養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶
" S$ p: E3 D# M8 jtvb now,tvbnow,bttvb
s) c( V9 D$ Z! p每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。
% ^/ b8 J. w% r5 k" h. s. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& g) z' K5 n7 F x1 I
os.tvboxnow.com( g2 I, M H$ z1 O9 P+ `/ u) S
3 w% \! y l! E. X5 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N. B2 e3 L, V }& x W2 {* `
os.tvboxnow.com: s; r$ e2 E! A$ N) T# p4 b
tvb now,tvbnow,bttvb, e8 b8 t8 I' W( s6 ?" m, t
掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物os.tvboxnow.com8 q" ?7 {% C* Z! ~, O) |
% e" W# x5 a1 v5 L. u6 v7 m% k5 I# X公仔箱論壇掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。
4 @+ j8 k& g0 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T. x4 y( S+ _" W3 `$ n
掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。
0 l! U: _1 @( k1 U2 M& x" m公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 G8 @8 c! r$ _$ q& Q8 N
本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。# w# p! K. q& I9 v8 p
os.tvboxnow.com/ y2 T$ ^. o8 W9 ]6 D! t
tvb now,tvbnow,bttvb( V1 c1 a) u* g
, D. A7 l; J4 Q1 x" @. B1 e: Mos.tvboxnow.com0 z+ U4 g, |3 |4 o- N* C
+ P( z" G+ v$ l$ ?公仔箱論壇讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb- _: g! ~( }( J+ d/ A E" h
' ~7 R9 d: y9 J9 B
' g9 C( Y3 t/ R" N! L4 qos.tvboxnow.com) T o# w* R2 e
$ u8 ?2 p0 q1 O! g3 [6 P
3 O% A/ f3 b0 u# \9 Z9 k! X h, _tvb now,tvbnow,bttvb防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。
6 y# u) l' }+ Q$ ltvb now,tvbnow,bttvb0 S5 f" O- K; F- l* Q6 W1 @1 [ k
選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物
9 H V4 G8 I$ M& O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K& ~' C- P B2 H' p% S2 s- O# I5 ^
但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。公仔箱論壇, q; B7 {3 K( }) h' A# }
G3 c; a8 U0 B7 o9 `" i* i7 oos.tvboxnow.com也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。
* f2 ?0 d! ^; ?/ c" g5 o
+ M' B1 i% L. t( A7 R+ j h9 d3 D; eos.tvboxnow.com多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。
) @$ H, x. f2 x Z. `& ]' Ros.tvboxnow.comos.tvboxnow.com8 F7 a, N! e+ i3 W1 R3 ?: t
2 ~2 X8 r, a& N X+ c3 U
9 R Z: [, I/ X/ l ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 K8 Q) r* Z/ Oos.tvboxnow.com公仔箱論壇8 \4 U" b6 |" k1 E3 \: n* n) Y
蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。
( j1 X( O1 ]; d) Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) w4 ^, O% c3 o) S6 k6 A+ q
【養髮好食物】：# |% @" K6 Y$ Y3 q
5 V' p! {1 H# @0 E
1.黑豆： 公仔箱論壇" N H* g2 D% X @
: o" w# P% d, s! e j; m8 W/ f黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。os.tvboxnow.com* E0 E/ p! X3 L3 d% {0 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e2 ^1 q8 C P( j/ J6 j) E
2.黑芝麻：
* Z+ y/ z2 {3 p, v, Yos.tvboxnow.com
9 c) _1 B' y9 E) y' O9 c黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。
4 I7 n! Q' J1 m1 a/ Y3 p公仔箱論壇
: m6 D; ?* }/ {3 Gos.tvboxnow.com3.蘆筍：
3 F0 H+ J! g1 g0 e
4 v$ S! u, m2 a& Jtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。os.tvboxnow.com( I5 h" f5 l3 x, ~
- u$ u. ^+ |4 k9 ?8 o% Mos.tvboxnow.com4.麥門冬：+ A5 T! e$ c# J5 Z" u E) C- T' o
公仔箱論壇3 o9 [9 A6 a E' ]
麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
| 
