[健康資訊] 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！

招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！# g( u, r: r5 v! d5 k# R
公仔箱論壇* t& C, `2 \0 Z- N4 m9 W

公仔箱論壇. m8 v U" v9 a: k c
　測測痔瘡離你有多遠？

（有痔青年的5個生活習慣）
tvb now,tvbnow,bttvb. I9 t( n# n& T, N% Y# \

公仔箱論壇  }' b/ p# R0 P6 P4 K, g
公仔箱論壇6 W" b% z+ a1 E* F" V  `, X
公仔箱論壇3 S' e7 X. ^2 w1 n$ e) I4 [  V# s
) X) I8 ?7 d2 ~! o# w1 d( m
) t) J7 m& \$ D6 ~. U
★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）os.tvboxnow.com0 f9 V2 O; A( ~1 R

這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。os.tvboxnow.com8 `+ H& Q! K# h9 V

　　建議：os.tvboxnow.com" r, R& N; K. ?# N

♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。tvb now,tvbnow,bttvb8 S# e& S, Q* C9 g) \: A. g

♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。公仔箱論壇$ i2 d" k8 z! M8 H" {* j% R) _

1 j1 S! d, f! w) Z* l

公仔箱論壇3 ?) R$ K) P0 p7 r0 k+ v: f- H" E
; j( y1 W2 `) F+ w- D& u

★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）
tvb now,tvbnow,bttvb% \& B4 h+ ?# P3 Z# v1 D" c
辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。

如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。

　　建議：公仔箱論壇0 [! C/ o/ [! N2 Y* s
- E% S5 x4 S+ S9 k* i# B9 a
♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。tvb now,tvbnow,bttvb5 w3 O& M; \& w

♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。
% c7 [- @5 G0 A7 y" L- U- s
tvb now,tvbnow,bttvb J: h9 \8 }3 h0 l/ `; {

tvb now,tvbnow,bttvb3 s! u2 g; G( r1 n3 J; f4 {& E

tvb now,tvbnow,bttvb& l7 ^5 I% }2 s0 B- b g$ V7 ^

★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）
公仔箱論壇, E! x8 F8 s: _8 l4 `, u
麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。

　　建議：os.tvboxnow.com+ P0 K Z" z! {8 e. T2 W/ W

♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r6 M- m6 h- S% T% }0 z
tvb now,tvbnow,bttvb& }8 k0 q+ l2 k1 {& F. l7 O

" _+ L9 h# ~. R/ `
★ 4、不注意菊花衛生（+1分）os.tvboxnow.com! q! A4 j5 s3 b. N' R
9 q: Q- z. c! B* r
菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。公仔箱論壇1 T" t: J$ l! E, e! R* {9 Y4 w$ T
; t. m! n" ?: t* J' E
　　建議：tvb now,tvbnow,bttvb/ v. q b2 l) n0 n0 h$ S

♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。

公仔箱論壇. O2 h2 S0 |* r4 A3 p; t5 V/ A6 d

os.tvboxnow.com& v0 s- M7 m  G8 a

os.tvboxnow.com- M) G6 Q6 J4 K2 `% j
★ 5、夜貓子（+1分）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u# W8 h8 e/ a
tvb now,tvbnow,bttvb) |: I+ B& a1 V+ q& ~& ?
夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a# e4 K3 f3 X4 X

　　建議：, ], Z9 R2 T% [. E. w) Y

♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。

　　聽聽痔瘡怎麼說：

（1分，你還有機會擺脫我！）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {% s6 o$ K. a6 X% K
（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）

（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）3 E" O7 n* x$ u3 ?+ t
( s8 r9 U! A. i+ x7 ?* O

. a( M  z1 U: }) r( \8 z" r) j3 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X) ]5 i7 C; R. ~

小心！這些是被痔瘡「安家」的表現

出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。# j$ h" T; K& f8 C
os.tvboxnow.com% A* v3 N2 a. ]9 k
疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。

脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。
- t  T& i- Y' M( }( e* \
瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。公仔箱論壇7 e' }( Z9 f! [* [

os.tvboxnow.com# N( Q& v" X$ \7 z2 k' x
, D6 d$ J& x( i7 X, v5 _
　　對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！# J# G" u7 c9 d9 _8 m0 j1 s! s

★ 1、提肛運動
os.tvboxnow.com& z  F8 b% G' f& N
做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。

提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！公仔箱論壇* y  l- A- S# O  F) {

★ 2、坐浴公仔箱論壇6 f; t( r& |$ H
& i8 j' r/ C. z1 K/ M
做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。os.tvboxnow.com  l2 @$ D& ]3 b. `; \, j" D% M. H
os.tvboxnow.com- T2 q8 N0 P, M/ v3 i8 ]; g
坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表