春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
) r/ G, C: u/ W$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com' K# D" p4 O# [% p9 h
/ J. p, s0 q9 R: `2 `( ]os.tvboxnow.com田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
1 y! V$ _$ L+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w1 {+ ]8 T6 V) v* K% W" G
8 \% n/ u- f: X9 |4 z" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣做】多吃紅綠食材
' w% U6 @' J: }+ w4 v6 O9 n由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb* d) }5 T0 p \; i8 b+ g( `
tvb now,tvbnow,bttvb. V7 I9 F/ h# [
: w8 a6 `7 z, i C$ I2 z1 t
調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb6 G5 U2 s+ K8 J0 M2 Z* w
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 tvb now,tvbnow,bttvb' W% x: T9 n7 a0 J5 R) H- }
+ h X9 J ~. ?) G. ]+ s
' R/ v! h" s7 O. k保持心情愉悅
: }5 G: e, J6 w0 E9 u3 E田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
3 k2 K4 m) E* J M0 D$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: w2 l2 ?7 y% e$ \. \; x# u- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 J, `; ^- C7 t/ l8 a t5 F
喝茶飲助養肝
9 C. P: v. `7 G- }2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 ) I" j2 f0 |! i: v! G$ q: V/ S; q
! @' Q8 b( u3 P- @, V: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v4 B1 K/ y6 {$ u玫瑰參茶7 Q$ n: u( p' l3 W
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
" J1 _6 ^! \9 {- p- I公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i& M' } _6 ?
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
; c/ I1 B' t! d' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b. y0 p' [; J/ S6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b4 y7 E2 d! w& j6 O
柴胡洋參茶8 T4 v2 h6 n. T8 m- j
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
. p, q& u, |& D- y0 w _os.tvboxnow.com做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
9 _% n. d- A! I7 q2 x I1 R功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
% U1 g- s4 a* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W4 R4 E7 x$ f" @& z" r! Q3 G: N公仔箱論壇1 p1 N3 r% M9 y# l
【醫師說】公仔箱論壇) f/ n l L0 m2 R& D/ W+ ~% O
開業中醫師 田宜民公仔箱論壇/ H1 K# D- ]+ Y8 d8 E6 Z( a! L- B
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
! n! o. i! {7 }os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com5 z3 m& O0 \! p( ~" a
- ~2 ?1 t9 N# s8 c0 K, m8 \/ G
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
