春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。5 P: h% T6 p8 z2 ^$ f2 j
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, ]- f4 q9 {7 l: L+ X* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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5 x; Q! Z1 ^ R; a9 htvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材
0 |( V% t# K* [1 N由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S5 q8 \6 ~6 y. n" r, R4 K; P |
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調整作息護肝
! L6 ?5 W# u) l. v, Q" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |& s7 ~; s1 |# k7 ~1 s" G S; M
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保持心情愉悅os.tvboxnow.com: F9 ?' [; f# H
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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' U2 j, j' c- `# T/ x- s( U# q4 e公仔箱論壇喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [+ O9 h) U5 D8 e8 B
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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玫瑰參茶7 K0 i& V0 _" G! O$ P
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
4 l6 @9 ?# ?( f; ~8 Q; ~1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W; [4 J8 j& ]; r
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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) a+ w0 M) W( s) p3 O+ H; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F0 F* ^5 |& s" w' C
柴胡洋參茶
- \' x) O6 }& _9 Q4 H# K, M1 J公仔箱論壇材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb. v: G- d" G3 U& a9 u/ q$ {. g- |
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。9 p. j2 N- l+ F
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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2 b7 @+ T/ Z! L: Y9 E. htvb now,tvbnow,bttvb【醫師說】
7 @4 w2 p5 f" I/ B s3 f5 _tvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民
! r6 f. U" t( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇1 P" i$ u. f3 J2 Q. f# J. n1 E- ]
os.tvboxnow.com3 @+ t- f/ |* k. Y! v6 z' A
P" T1 d3 {& B& @5 C 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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