水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ % w4 h) O6 a: }) M7 h
& P, `. E- c" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 ! }% r4 p/ Q! n' o2 r
4 [1 v: c7 `( f! P公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦 0 s2 A8 o3 ?3 t* t
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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9 o H; d! z9 i% b, V9 Stvb now,tvbnow,bttvb聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F; h' p, K9 R
% |2 b2 a: m& @, v鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 - x, S* o0 x0 D6 q1 m; J
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腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 # E: I9 u/ q+ X" J8 D L. H
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《無糖優格鳳梨》 9 L$ g4 y# Q# g2 H; c. e
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 os.tvboxnow.com; L9 H I, A4 J# {$ D( C. g
5 [; F; u3 ~9 d2 D6 F8 Dos.tvboxnow.com《鳳梨豆漿》
1 ], W) T& N! a/ l一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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2 |3 q8 v! W3 C- Ztvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb5 h4 o2 b0 Y/ f$ X9 y0 h3 U
此為兩人份 ! v( [) g; H/ t! p5 S) s
鳳梨⋯⋯1/4個
0 s4 b. |% I7 Y1 ]/ S T蘋果⋯⋯1個
I1 o$ _, L! ^/ E6 U奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇5 i" N/ B$ M9 o1 Z r: F8 |* y
檸檬汁⋯⋯1小匙
' ?8 X4 b; {. t- V# v水或豆漿⋯⋯100ml os.tvboxnow.com3 B! u% d3 @$ X5 D
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇/ P/ ~6 N" {1 w0 @
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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