水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb- X" c2 Q5 F/ ~/ X. _7 C
; C+ M" j" ?( D3 W+ ~& C: R公仔箱論壇由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 公仔箱論壇6 z6 ^( [% q; M
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基礎代謝好，自然瘦 公仔箱論壇, P- {& w. w# x' N3 y1 {
1 d Z% L# X% k/ w$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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; D7 K* O8 K6 `$ W鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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/ ^0 b0 [6 [3 J5 u8 U2 D1 Q! i腸活運動就從鳳梨開始 tvb now,tvbnow,bttvb. t! e+ ] F# g/ g6 N" L
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》 - a) ^7 D+ R5 ~5 M% t
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb: d) T; J5 Z: D
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w% B7 _5 ]: ~0 N% f" Z; u7 R! T
9 t" ` ?) E G* Q) Q5 W《鳳梨蘋果汁》 8 [/ O+ J T I, H
此為兩人份
8 i4 h: |, E# g鳳梨⋯⋯1/4個
" {% A9 G+ ^& Q; o蘋果⋯⋯1個
) r7 H; F/ T% [' O公仔箱論壇奇異果⋯⋯1個
9 D/ {# ~" _% P2 u7 _7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁⋯⋯1小匙
/ c4 z7 ^ }; _水或豆漿⋯⋯100ml
4 N h7 A$ P- G+ W& r以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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