水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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5 J3 w+ F' ^" G% R1 O; p: \( O基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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6 o7 E9 X" R- a6 u0 Y3 f4 _# [聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v2 a/ G. ~6 w5 v0 s- X3 Y! V8 m
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 . ]9 l! i/ F/ c) |* [
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腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇; h9 c( Z5 z& _. i U6 T2 P
. m8 S I2 m+ y: w5 Q5 V* R* Utvb now,tvbnow,bttvb如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇; s' A( Q1 s% } E
- c7 U. n4 E8 }! x2 t/ ptvb now,tvbnow,bttvb《無糖優格鳳梨》
! s% G9 t) V8 G' ]( ltvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
7 y" D3 ?3 E0 Q" ?/ e7 r& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {3 ~( J( ~7 B: {, ~. Uos.tvboxnow.com《鳳梨豆漿》
0 p$ l9 b5 A4 o$ i; s# ]# N3 `一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 os.tvboxnow.com+ e9 g" K5 b3 t7 v8 N
此為兩人份 os.tvboxnow.com1 [# d0 N+ F, a r
鳳梨⋯⋯1/4個
! `* G, R/ T4 Q: }9 W& P+ `# T1 ^9 ?+ E蘋果⋯⋯1個 6 v% L2 I4 P: _
奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇. R) M! p9 E) I4 t0 G# N) w
檸檬汁⋯⋯1小匙
8 W! S) q1 q1 U( F3 R水或豆漿⋯⋯100ml
% ^, e& B Z) y6 _: a! U$ w; Itvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。 os.tvboxnow.com2 l5 F0 M; P% b7 i/ s/ |. x, s
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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