隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇. z: l" A3 Z3 {7 U
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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5 A, d0 G/ F6 o醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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- h2 b8 `" s$ C9 \. y0 W a z- S醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 os.tvboxnow.com; `. l, @; |$ f0 u
/ t$ S% o5 O' ~. S# n) F8 o {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I& T( ?6 p3 {8 d
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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4 @7 V( x0 l4 S8 R0 P# P/ R, nos.tvboxnow.com參考食譜
2 A7 E, B, @ V# }* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?* f( ?' L6 o$ G( `
材料
7 ~ q* U; M: y/ q" qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O+ n6 I( T4 F
小黃瓜1根 , A2 F- }, B5 x/ n+ V- i8 u
胡蘿蔔1根
+ [: m/ b. }" B) _7 [os.tvboxnow.com白蘿蔔 7~8公分
/ S, K* C: @/ `7 G* d) @5 |1 A西洋芹1根
9 r2 L0 m& [' ]' G9 ?壽司醋 50 cc
$ l5 J/ E# \6 p& M' e, L( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y& P% ?& c( ~5 e
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做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
2 `4 ]# Z7 Y Y1 C2 i$ E# D. eSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
Q# o! K2 P" ~+ y) U5 W. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇/ K! o* ` }- R( D; }& v2 A( V9 Z
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
+ \8 F+ w0 L/ Y$ b6 htvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
7 u: Y" S, v ~0 m公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇* G# X; y0 p: A9 }7 J( I
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇3 s! \# \8 S ?! z$ i3 u
G2 e, q& x" v公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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