隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z/ o8 |# f4 G
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
; F& }- Z8 A" Q8 K$ e% Z1 [: W' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M3 k; H4 E0 W
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y# d& l1 o: z2 `0 p% R% w
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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' y+ s8 l! \ e: a( Fos.tvboxnow.com日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 1 y) s8 M2 C( b6 z# |
, W* \! ]# Q# G6 W9 t: D) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法
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' ?* L2 F* ^. S3 f6 |- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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) {6 f9 d. [/ U0 v' C& j. x4 B公仔箱論壇材料 8 Y- ]! ^+ S/ F3 h
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小黃瓜1根
3 N+ G4 i8 A2 @& ^+ Ros.tvboxnow.com胡蘿蔔1根
. h8 @1 W U+ H1 r6 j白蘿蔔 7~8公分 9 C/ b& L* c5 l5 ^" P" v
西洋芹1根
6 `7 D3 z) ^4 @8 `9 @8 r壽司醋 50 cc
% @5 F- L. [$ Q: vos.tvboxnow.com鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g# u/ X# j+ y+ m% I; k% d* A1 Y* F$ S
& C* @$ f# H r6 }5 ?公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 - b/ z6 H& w% G, b0 j4 u% Q" q/ z
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 , K5 o: C& a9 n
STEP3.將大頭菜切成塊狀
2 s8 O/ E! f0 e3 G* jSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
) K/ g5 {/ E W. J, X ?os.tvboxnow.comSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
; w3 U x$ P6 _* i' Vos.tvboxnow.comSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇, | u8 N3 H9 G+ l) G
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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I0 A8 r7 o# ]4 Zos.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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