隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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3 [- T3 @2 x& jos.tvboxnow.com日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {6 b5 M2 J9 ^# D+ j- E: E( x
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 os.tvboxnow.com0 x$ X# M* Z* |" ?1 {
3 h+ T" c) U( ^' h醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 公仔箱論壇: m0 i7 J9 p2 v* Q; i& ?5 I
/ H, J" ~# c$ b* E而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 2 r6 H! \9 i8 ?2 M+ ^4 r/ V
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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" s& l) Z T( o. F4 w醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb7 `( ~9 h) D8 W. i$ d
$ Y1 r; [8 G8 E; w- Y& Z8 K醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 os.tvboxnow.com7 s& p2 {$ z; ?$ W
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參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb `5 L7 g# {, t6 t, Y, Z' \
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材料 ! L) b# g1 A+ R" E. H
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小黃瓜1根
+ ^" s+ |) @( v! U1 I4 t# C7 o胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \% ]" I+ n" s" t- q+ }% U
白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P- C9 y8 ^& y# D0 }! Z7 ?/ D
西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G* [/ F6 }% {2 [1 T
壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb5 q+ [4 l' l7 A. d) N h: q7 l2 p
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb* J. A& w5 y9 {7 J, ?# i4 w
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做法：
/ u; O7 E1 b" J' ?1 p4 L$ _7 I3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E w4 w" a# A p# F3 wSTEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇" u3 X' \ t w! j5 J% k @
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
1 C1 z! A9 K2 C0 f# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3.將大頭菜切成塊狀 os.tvboxnow.com' K9 v+ O& K" a
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
& y. J% Q$ ~' x0 D9 {0 @( y# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 & |! n& `2 a0 G( w% v
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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4 |, s2 n; _' i3 }) gos.tvboxnow.com除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇/ {1 P& u0 K- I: v0 {5 l
" n6 X$ @) j2 J9 G, }) Stvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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