明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ os.tvboxnow.com1 Q/ g$ _% w5 L( G6 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H6 X& C/ t1 L+ ?& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A& s# S1 f9 d! i U( V4 h
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。os.tvboxnow.com! [0 w: m( C2 I* o' e. T; g
公仔箱論壇0 W' Y* I, k# o9 Y( Y, J
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
/ R$ s, w) B% j+ P- K2 p$ Jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o" n0 n. Z x" _! O
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。公仔箱論壇0 }: E. \$ i8 g Y$ g& Z8 i; X
公仔箱論壇6 P! c0 ]( U+ h3 D
6 l( ~" q9 f5 ^8 I) }( t公仔箱論壇3 _ q9 S# s; q# T
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
& B3 ~: l( Z' ^: i1 U6 d9 Q' Y公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 m6 a/ ~& u# L0 K
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！tvb now,tvbnow,bttvb' @- v9 z" q- ?- P1 b
5 ~* R$ b6 M# pos.tvboxnow.com# p8 V R7 t, B; ^7 C
公仔箱論壇" c/ z9 ?! O" U( ?; q
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
9 H0 k( }6 x8 S1 {( m" J! Q+ `
: s7 X1 E/ F; V0 I6 ?+ e; s公仔箱論壇% }* j1 R. a( |" ^
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
0 j4 m. ]1 ^5 [# C; k% n; ?+ v! Y4 d. ? c; W* }$ ?8 h2 c* R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j# D |' J: d$ X$ p1 F3 j
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
- k7 d z, V6 A公仔箱論壇
+ K- k: Y! B! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m' v: Q2 x% i8 z- G
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
0 E/ M2 E$ ?8 a3 N. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; h* D w1 Z! ^! c; ?: {
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `/ A8 i( }8 E* C3 ~: F% e
tvb now,tvbnow,bttvb3 L. L. r7 P( T
, Q9 P {" T7 J
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
! U. `; \3 D8 G2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" o" ?! M4 w! Y& {* |6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T2 R, i% o- p5 d
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
7 e, u- |3 z- h& H3 d8 Atvb now,tvbnow,bttvb) Y9 ?# [& Z2 Q# n+ t; `+ Y
, O% F8 ?' B% F( y2 n▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
/ P; N/ ]* T" O: v( l
: v* C' O( T" d. p8 Itvb now,tvbnow,bttvb星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個2 B0 j- r8 n9 I" u. M
6 k( [% \- y8 V6 ~$ W9 O- e公仔箱論壇星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃$ u! X" U* q$ Z. R7 y5 o7 B @
2 M+ G. w4 o7 |0 w: `: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n" r3 v) V: q5 g, Y2 p( @+ G
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
) |! w9 [9 h: Z% k. t公仔箱論壇: r I1 e5 w: r# N7 E: R8 s
. d8 `9 T% ~- Q( w% P公仔箱論壇▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
# K2 U4 {, @8 r# `公仔箱論壇4 d! e/ X* D. o/ m
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
! p$ X9 Y; }$ s* T( y) j) a9 J公仔箱論壇
5 J0 }1 B; a9 g" }: F6 p2 ntvb now,tvbnow,bttvb
0 r- Z& @7 g7 X清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
3 r: N _6 T* ^: z! ]os.tvboxnow.com
) f* T1 H+ a X* d7 l4 u" K' j, M, z反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
| 
