明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x7 o2 l- A( _+ H; I, G7 p- w0 M
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便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
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/ \1 Y+ L, r3 ^& G- Gtvb now,tvbnow,bttvb根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
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$ g3 w0 C5 ?" V* z L( K公仔箱論壇不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。公仔箱論壇4 f/ W; n( k% B8 l
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▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o4 A! y6 k0 D4 u
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這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
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▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 tvb now,tvbnow,bttvb9 x' v# X% ]5 v& C3 s( z) \
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1 `8 l, q: b4 N4 \( q" h4 ?3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
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▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：os.tvboxnow.com9 }) F1 g7 Y1 w+ N5 B2 X5 p* Y+ p
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▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
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+ G/ X" ?. `8 ~# V% g q0 @不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。公仔箱論壇0 D' Y1 H+ C \9 ?! w6 e ]2 r
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# j6 r. N" F1 z. J2 n▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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' c* T( X4 W+ V2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p3 [1 _" k/ J# Cos.tvboxnow.com▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。0 n# U) u/ ?! q- r" s
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▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：os.tvboxnow.com+ t( @# \9 c6 ?- A) h* A; }
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星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
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星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
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0 o1 O- Q+ e9 X8 }: N1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 ( \- @% O/ A. w0 a- U# t( m: @
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▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：( _ F9 {2 Y% J8 n6 w2 k
4 P- f$ ^/ t! h" s1 M0 Q9 j2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
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+ Y) Z$ I0 Y7 d4 |3 @7 Mtvb now,tvbnow,bttvb清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u1 f: \4 C" q) T, \
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反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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