16種食物排毒功能最強
& D7 I- G! _* b' Y7 X; Z& H1 C8 p+ I' e
1.地瓜
) Z; N! i, z4 Q" \- Z+ c5 ?# C0 Mtvb now,tvbnow,bttvb( J! x- q3 s" g7 T4 ?- y$ y
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
/ n8 e0 U Z7 c0 r3 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `# C- |: e2 C o( p9 Z
2.綠豆
3 Y1 j. f. h; m公仔箱論壇
8 l" s. c& y: Q: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
+ m# n8 D1 Q( c; a; p$ ztvb now,tvbnow,bttvb
/ a+ ?+ \: ~3 ~% l4 ztvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥os.tvboxnow.com/ J. ?: }8 r/ ~1 ^0 W/ `
4 n. V% [1 p& U5 f; n 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！os.tvboxnow.com) }4 @" w1 Z1 j3 _6 I6 y
os.tvboxnow.com6 L1 Q2 v* i( u
4.薏仁
a: a$ L9 M8 b5 }7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ l: x6 X" ~4 b! K6 ^
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。os.tvboxnow.com( l: F4 D, F/ f7 @% @; V
8 k4 W& [' x- }* X9 k5.小米
0 O" Z& X7 X v, Y8 m) E- J! }; @% y. }
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。os.tvboxnow.com" Y+ b/ m( Z3 S4 [ ~/ P
7 w ?% _, x: A6.糙米
0 D' |6 Z3 U0 I4 M1 ~# |os.tvboxnow.com
- I$ H7 b, Z, O+ T7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
6 ]# v7 P8 _0 ?4 V7 Z- P. b4 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 f3 l. O! k! f4 _2 h
7.紅豆% H$ E% n. G0 C" g
公仔箱論壇/ t7 n0 ~" c; h! R W
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb9 }+ g* x% k o$ m, @# C6 j& [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l: ^( r! R6 ?9 J
8.胡蘿蔔os.tvboxnow.com6 B5 O" `1 { z) u) N: V
; D7 X$ ?" {9 K
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
% Z C3 W" |4 j2 Q9 K( T; Mos.tvboxnow.com" K! z2 L# y& _" B6 J5 c6 W3 G3 E
9.山藥公仔箱論壇( u& I! Q% l L3 |- ]; A) _- V3 q# b! ~
/ H C- Y; b0 s: v# J0 j0 b/ C! @ 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。os.tvboxnow.com$ c5 G: w0 t( m$ y- U
; y$ m5 |0 m2 F; ]9 `( a, Stvb now,tvbnow,bttvb10.苦瓜
[5 K3 l7 H7 S9 @2 T
' k9 c( h& @6 x& R: R 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
9 l2 a" r6 J' O) R7 ^; K, [os.tvboxnow.com
1 L% }2 |. i$ T: @5 ^os.tvboxnow.com11.蘆筍% k5 W% l: U! g/ M# c5 [7 d
- N7 C. x0 f8 I5 f7 A5 K( O- @公仔箱論壇 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb$ o# ?% `' s9 s8 w
6 u7 v/ A* c4 \! l6 u( q+ C- t公仔箱論壇12.洋蔥* e( V' r7 c7 e1 O% C$ T
2 L. l' t# L3 I/ ~. ]os.tvboxnow.com 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
! N, l- z: ~$ N* ]
6 c5 L! |4 U6 J) \' O. u; A% P! k13.蓮藕
& L1 j' R+ G" W0 S公仔箱論壇
% e1 u: |# ~! b. i' |9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。, b* b( v3 A5 L& |( F8 c& p5 g
: Q% I: Z0 F- R7 T. y/ j6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.白蘿蔔
6 _. w. r p9 e2 q1 V$ ^公仔箱論壇
$ \# L( Z* f; O8 y, I+ q4 n公仔箱論壇 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。! d: V, s5 }8 I1 D, l
os.tvboxnow.com9 Q% c) a0 K3 q: `( u( F& k' ]
15.牛蒡
+ L4 G. _, O* v公仔箱論壇
% u$ t2 b1 Z8 e( P( V1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。) ~; l' a' a- O6 [
公仔箱論壇1 {6 m- P! ~3 D! k% `( \. k; P
16.地瓜葉
- e6 l3 { j1 D: F; y公仔箱論壇os.tvboxnow.com- p! E5 y, b1 V+ Q' f6 i+ A- V
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
