[健康食品] 16種食物排毒功能最強

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16種食物排毒功能最強os.tvboxnow.com0 O4 T9 ]. {% Y8 i! v, h4 y4 _

' N# j6 j! q  e6 G( E. stvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜( f, j, M% {# w4 E; N1 L" K- Z& h
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　 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。4 }- ]1 v$ B8 w7 ^# |9 T

1 p+ y1 [* `; [4 m5 _, f2.綠豆
; E3 c+ C$ X% j6 _- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h6 ?4 t  F7 P　　綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb& s; v+ i: Z9 Q: x( R# K
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3.燕麥
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　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！tvb now,tvbnow,bttvb$ t7 X  ~/ X  Y0 ~

  I: B% n; D) x; n* h- F公仔箱論壇4.薏仁
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　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。tvb now,tvbnow,bttvb! m- r5 Z; c. x6 C8 _1 ~

. x' U+ v7 V( S: L: _$ C1 `tvb now,tvbnow,bttvb5.小米
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) z/ @9 u! u4 d/ Z( X, {# V7 Sos.tvboxnow.com　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。公仔箱論壇* Q' v) y8 t  d# f6 M+ Q3 r
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6.糙米os.tvboxnow.com1 M& P% F; W: A9 }, q6 y

, W8 j8 @; Z4 d1 Z' {9 l) c- ~os.tvboxnow.com　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。os.tvboxnow.com( v$ R) L5 i3 x4 \

. ?4 H- D% e( H) e4 m& \tvb now,tvbnow,bttvb7.紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `' \* |: W! F$ ^
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　　可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔: ~6 @1 s4 S  D

7 _/ c/ @8 }, ]' k: z　　胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
; i: Q3 o1 `; D) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y: X1 C6 D  f9 f! Xos.tvboxnow.com9.山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k- Z2 W  E2 Z4 x  G: i: v
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　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。公仔箱論壇5 ?2 ?+ J$ i+ M# A* S$ `  d

: `- J. O9 x1 X" [! K) q) U" L3 {4 y10.苦瓜
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　　科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 }+ ?! O2 f1 K

. q- ^: {: K7 a% E4 V; @tvb now,tvbnow,bttvb11.蘆筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k* j0 @" B: m

8 U+ ^# u8 M# H7 e/ Z+ oos.tvboxnow.com　　蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
8 u& b1 R$ v0 t$ A4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% d: x0 y" Z5 A  L12.洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q2 t8 q" I% ^/ Q: A

/ K0 z9 H) S; B. N: v" Y% z公仔箱論壇　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。公仔箱論壇5 C2 d; X, B, w& X) Z
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13.蓮藕
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3 R1 S+ |! z" c" Y4 d8 ltvb now,tvbnow,bttvb　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
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14.白蘿蔔公仔箱論壇+ I1 ^9 k4 ]2 x, P
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　　蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
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1 p. g4 o# {  t8 ]. V9 P' i公仔箱論壇15.牛蒡
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" S, s7 M# m8 Z# K! fos.tvboxnow.com　　牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。os.tvboxnow.com" i3 Z, W* i2 s( f2 h" q

+ p9 k) h1 \# m/ [2 I8 x公仔箱論壇16.地瓜葉tvb now,tvbnow,bttvb/ a. g5 @8 L9 u& [
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　　地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！