【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病8 D& Y+ _. V# {, k% Y; k
- k$ f/ _7 m0 c3 W* Utvb now,tvbnow,bttvb俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 tvb now,tvbnow,bttvb6 W% |- K/ k: X) }9 k
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1
, R5 s& E1 O% K公仔箱論壇 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n4 }+ _) _; }# ?. R% Y
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原因2 tvb now,tvbnow,bttvb5 z7 X* |, S" `, @0 |
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 " ~- A$ |, N" k, w% G+ A* q" `+ a
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腦血管疾病有哪些先兆
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" r$ j% V/ u& O9 b2 L0 \5 b除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： / q' P0 x5 }0 J7 Y8 G/ B
# t0 h- z; o, V0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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6 } t0 r' ?: Z2 h5 j* d3 O! \$ v步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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6 A1 t7 ]/ Y# a8 m# M. g血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 os.tvboxnow.com, p: B7 R" |- G! p9 S
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; ^( x L; d( M公仔箱論壇溫馨提醒
' B. v, R5 }9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D, |: O7 h5 ]4 h生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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* q2 z. Q; b* P& T7 q+ s' s Dtvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb- H0 \% c( ~* @2 t, M; A+ \
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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) [4 |+ S) A' T0 z: j; F預防腦出血的10大措施
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$ V$ E, s3 m7 f8 n+ U9 T& Dos.tvboxnow.com措施 1：要穩定血壓
' W. W) Z, C1 s. `在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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2 K, b- I1 ~2 q+ P( L6 I5 i+ j% Qtvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒
( i, q& d3 Y5 v* y2 W情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 公仔箱論壇8 }% a# F; }) x( A: V; o1 t
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
6 S% {) V& }; `& z9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G7 {6 G# w: T4 B
措施 4：要注意避免勞累
+ |3 v! `0 f9 O/ b; L4 @5 ios.tvboxnow.com避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb( C$ z* S }4 L2 L
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措施 5：要注意防止便秘 9 G: w) f5 @0 A- o/ A' M3 ]+ p
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式
1 Y) b) S" M& F( f: C1 v& W2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇$ A. ~4 p+ K/ U* o
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措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }; l c V% B! k- P$ M) a% \* _
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 7 H& a% a2 Z. J5 k: v0 c
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z, X( h9 A4 S6 g$ l3 N6 V1 n3 P
+ b) J+ Z5 H5 P3 {! q. p老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖
6 p0 ]9 p" n8 v7 i0 E Qtvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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