【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病os.tvboxnow.com+ J( N( X8 Q& N
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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l* }& A: f6 ~1 X) ^4 ^& vtvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連 2 Q" I& j: f) y' H) r: o- F
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 tvb now,tvbnow,bttvb* k6 Z' d4 A* h0 x0 s, g* P
中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。公仔箱論壇' O. h- a- ?) [: G, a
3 X1 r2 H- M. D+ Q0 G) V- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N. Z2 q1 P" z# E2 c4 y
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 ' O, h: L/ L; V8 C6 c6 _' ?/ b" c& F
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腦血管疾病有哪些先兆os.tvboxnow.com7 I2 y% }/ x# \5 t1 W, g: b5 X! E
) e6 x& ~) k4 K9 S除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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$ X' d9 B4 f5 Z8 p8 P突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |' n( H& D3 t3 z8 K
1 X: e' p6 V2 A; g9 T% btvb now,tvbnow,bttvb步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u+ P; V2 L6 Z) _* j, k
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
( B$ n1 g& y/ G& H% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X: q% N! H4 T+ L% l, C% y血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 os.tvboxnow.com% b3 [( F( S) Q( y
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+ J& m5 u8 x/ @* J" Otvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒公仔箱論壇/ J8 K0 k7 {- g; M' Z; z, ^
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb# @9 @ h! u5 W8 I
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預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb4 M$ ]4 R( [) H* q3 ~2 K. n
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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預防腦出血的10大措施/ S0 o) _/ x' Z3 r- {8 T
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措施 1：要穩定血壓 2 b. o. A6 |9 W+ c
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 os.tvboxnow.com; P1 h+ K+ K0 L: D5 E, n. h
3 q9 Z$ F+ O4 i! @0 Y/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p9 x3 M" B _+ d4 t" Z! u: u
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 os.tvboxnow.com7 L# t. G ?2 @5 m
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 ' a% s) E: {1 B1 W+ ^6 s' i9 i
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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* j% R* _) T: T" _; {措施 4：要注意避免勞累
" \3 E3 P0 q u! h d% D6 s避免體力勞動和腦力勞動過度。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y$ g( I" i: {9 X# M4 U
' z( c' R% f# B8 d1 E5 a- Z" I6 zos.tvboxnow.com措施 5：要注意防止便秘
, w: B. f* w# `& u1 I; ]+ |可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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4 Z* G+ L i W TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 6：要提倡坐便的方式
9 E5 a- r/ ^( d7 W7 I公仔箱論壇老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
% x7 y1 z- Y: M" L+ N+ y9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& u7 M3 `, I0 |" r' l# I9 Z n' i
措施 7：要注意預防摔跤
1 G9 V# o- b) m) R ^# c. Fos.tvboxnow.com老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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/ r& |+ [& [' C- ^2 X- F" U& U& m公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
! J4 H6 R1 v' Y4 ]os.tvboxnow.com人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c7 i4 i; u w- E
* T& I4 D! ?: H( o8 X: U: N1 ?tvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖
' J5 g$ W, ]! F: p: i: Qtvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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