【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
# P5 ^% _- o2 g/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. \2 G. C7 k* C* i5 f3 S0 Y$ F& U
哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇& t6 J" q j C6 [3 G' M& Z
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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3 n0 A- W; p/ w公仔箱論壇原因1
5 f, n d! Z9 \4 t& M8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。/ l; o: N( b1 d x1 T/ S; B
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原因2
$ F7 C! c. U* {! t' l# Q打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 os.tvboxnow.com( E' E* Q' s4 ^& F& }3 k6 e" N
+ j' P4 D0 m/ }7 f- m7 Ytvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆5 T- ^: J% n" ^& m' _
. w& ?) n3 F8 i7 X! wos.tvboxnow.com除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 公仔箱論壇6 L4 o: \* Q1 b, A- k2 \1 I" z
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 # M0 S! I3 g: o. q6 n9 ^
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7 d! s, F% i- }; Qos.tvboxnow.com溫馨提醒
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& x. z2 ]2 `& B' G6 cos.tvboxnow.com生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇( M7 [8 }( u2 ?2 r5 e: s! B
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預防腦出血的10大注意事項
, E' \. z! c( B, f8 y' A9 ros.tvboxnow.com腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 os.tvboxnow.com% |( Y7 G6 P* ~3 ]
8 L7 u% {) z9 p2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施tvb now,tvbnow,bttvb1 d+ T( c$ J0 i) ?
/ ] d4 y" o H2 G1 y公仔箱論壇措施 1：要穩定血壓
, g( {/ i, S- l5 x6 y9 r- r/ [2 ~4 p在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
8 _7 i6 J5 A/ c$ e" Y) w/ etvb now,tvbnow,bttvb情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 os.tvboxnow.com S9 X8 v" t! _6 `* m" f5 p
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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* u' i# m' E4 t+ D. A& V措施 4：要注意避免勞累
1 u& t0 Z" o0 yos.tvboxnow.com避免體力勞動和腦力勞動過度。
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8 n& `$ ~; C# V, j8 f, g9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘 os.tvboxnow.com, S1 v% j' G P
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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9 l7 W0 j4 F0 Y/ U) D$ \( w5 [公仔箱論壇措施 6：要提倡坐便的方式
( i' ?& }- F, s7 N @老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 公仔箱論壇7 x3 d! V8 P& }
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措施 7：要注意預防摔跤
, N" I/ I* z9 p) L" N) n老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 tvb now,tvbnow,bttvb; F, v4 U% M# }
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
, d" r i- ]# G, g+ Htvb now,tvbnow,bttvb人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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措施 9：要注意飲水
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- P% I( b1 _' }/ ]" [! A% Los.tvboxnow.com老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 " L8 D* H: h) Q8 J
. _+ L) q0 D9 [; I" n3 Z; @2 [公仔箱論壇措施 10：要注意保暖
7 h" }/ X" n; Z6 W5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。
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發表於 2018-1-28 04:02 PM
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