長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇" I2 S0 X# F3 A
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用. a z- |- o+ G; n4 X$ M
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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# A8 k- `4 K2 o/ ]9 ~7 B$ P aos.tvboxnow.com專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！: e% @4 o7 w7 q8 V! v! u
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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3 S# w% k- e" P! J" }/ atvb now,tvbnow,bttvb長期熬夜的7重風險
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皮膚受損tvb now,tvbnow,bttvb- p# R8 F, D7 A; D, P
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。os.tvboxnow.com [( a& T* C0 L5 m/ ~$ F
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超重肥胖
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5 \) f/ B+ f3 F/ F公仔箱論壇身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb9 d5 |$ g6 K) M& {5 e4 C% ?
( ^# ^8 q# j6 Q& r( k0 n記憶力下降os.tvboxnow.com4 ?8 P; }2 E9 ^+ z
3 o) y, c7 k+ ^9 Y4 |1 Z由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O7 o7 j4 {, ~8 ?" F, V- M! A
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心臟病風險高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `: }+ |- w" D- d$ W( c, T
$ J' J* ?/ H) `4 ^/ O長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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3 _7 M8 v; y. }1 {' f肝臟受損* N: {- _2 b z5 Q
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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- c+ \, E0 N3 W6 M) k' u( B o公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。8 z* I) C! i Q2 u6 f
& f6 k% e# R. B) M# dtvb now,tvbnow,bttvb增加患癌風險
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9 t8 v! g0 }2 [. f2 R- utvb now,tvbnow,bttvb人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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% O; a Z' u+ Q4 I免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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