長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇: R" B. s6 P/ V8 f; z0 V% D& u
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u, D# K6 H/ B" [3 W
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長期熬夜的7重風險
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皮膚受損os.tvboxnow.com/ |$ @) [3 `/ f& o/ F5 V9 H/ Y4 `8 P
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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, N- J; Y, C3 x; l9 I記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。5 O! C3 N! o( i
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4 K& N% o4 ]1 p/ |* s) ?/ E' w公仔箱論壇心臟病風險高
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5 A6 I8 B9 d, `# Q; w2 \長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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腸胃危機2 k& a& j+ I* Q- {
- R# ~2 S& l3 ]( S6 Ltvb now,tvbnow,bttvb人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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# U* v, ^. X- N3 _+ E: f+ K, I+ O肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。% [2 t. S1 c- r& u: K* Q3 L* ]
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增加患癌風險, M; H$ x# U/ _$ l# c& I- ], r
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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+ p2 [" M. V+ Y8 ~& G3 X r5 }公仔箱論壇免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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