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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇% h$ Q& ^) m( R
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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2 V( U3 _. G8 P d7 X- H$ R公仔箱論壇專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！; e0 k) e+ V0 F. ]: v4 h2 h
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長期熬夜的7重風險
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皮膚受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ? _# ~& b) v6 ^% I6 K
" d1 i6 l9 ?5 J) Y3 r: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i- \& I0 O2 n( E1 R" v7 P1 c7 }
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。/ q4 x! `; P. ^3 i( T8 S: v5 L) c& F
_( P. w( P* ~記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高
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/ M2 ~. U1 Y/ j8 T- |+ |長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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: o5 s9 r% c& E/ `3 j1 Yos.tvboxnow.com腸胃危機# {! C4 S# ]) j5 n; d8 {7 D
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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, k' z1 F5 b J+ W+ h0 H* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟受損
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* j; _9 v* }/ t& i( I& }! D5 mos.tvboxnow.com23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險2 i3 W: C$ [" u k9 |% `! \7 y
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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9 `. l: W; \2 y; L3 i( G& i免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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