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[健康資訊] 緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏

優活健康編輯部/綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb! a! V; H% e. d3 m
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1 n6 B) \3 b( ?' n6 q; {' L& V( V3 p; ptvb now,tvbnow,bttvb要解決鼻塞問題,就要善用二氧化碳濃度增加的影響,一方面讓微血管擴張,一方面發揮波爾效應,短短3~5分鐘內就恢復鼻子的功能。
: q7 g6 l0 N7 C. v, v3 o% g步驟一:含溫水,舌頭上頂。
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0 }# ~. |% T2 c" f5 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔,同時避免用嘴巴呼吸。
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: s0 N+ g% v% T7 H" G$ N9 G步驟二:用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻,先暫時停止呼吸,讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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步驟三:持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。os.tvboxnow.com, e: s/ w; j& B( _' ^6 V3 K5 i3 t" I3 X

" W- m! y/ g; M9 l/ u8 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依序輪流動作,增加身體氧氣的耗用程度。
: H  B7 I. L3 B6 o( W2 l9 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 |2 @  S6 k, H: y# h
步驟四:喘不過氣的時候,手放開鼻子。
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9 C' Q, y  A- `! O+ K- f, @# i慢慢吸氣,愈慢愈好,一急,氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。6 q7 Y1 ]" y1 x9 r/ |( h# g; {

" w8 b* e7 ?1 d+ H; ]- g/ A  Y; ?+ h步驟五:重複步驟一~四。/ F( F# F) I6 y8 |6 _% F" x: ]
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必要時可以捏著鼻子快步來回走,增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水,慢慢用鼻子深層呼吸,精神會變好,甚至一夜好眠。
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& A3 C, z* B. \8 I4個訣竅遠離鼻過敏: G7 z* `% z+ b2 V! j; U4 V
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這些年來,在我堅持不拔牙矯正的治療過程中,最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況,打鼾的症狀也減少了,甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說,是體質與過敏原的問題?那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨,透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開,病人身處一樣的居家環境,卻沒有了鼻過敏的症狀?我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通,也就是身體有氧了!
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9 T: V/ n9 U5 b再來,告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。公仔箱論壇: `+ V8 B2 W: k' u9 D" a5 b

) e  h& k- A0 S: }% r: aos.tvboxnow.com1) 大量咀嚼/
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/ c6 z+ }) r9 K" _2 l6 B$ t8 Z大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張,小朋友四~六個月沒有牙齒時,就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力,讓舌頭頂上顎,因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張,鼻子自然好。
" \8 F$ W, x( @% S0 Z/ k) M. UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換牙齒了,門牙沒有空間長,找牙醫師矯正前,先努力大量咀嚼,只要每天多出三十分鐘,大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果,三個月內一定改善牙齒排列,也會大幅減輕鼻子過敏症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V1 j9 B0 \* F% p9 g

# X  D5 [# k6 L/ U牙齒整齊的孩子要咀嚼,牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼,不想「老掉牙」的朋友們,不僅要大量咀嚼,甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼,還會讓頭、頸部血流量增加,鼻功能自然更正常。
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2) 拒絕加工食品/
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7 D, L1 E, F1 [, i0 H' O. |0 }: Vos.tvboxnow.com遠離鼻過敏,最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料,無一不是這些原料做成的,父母不要買,小朋友自然不會吃,過敏的機會一定減少。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [; H, F8 Z( I& p! R$ ^* r0 A

; `4 i2 I2 m2 V: C9 s( [: _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今大眾愈來愈有養生健康意識,除了多食用有機食材,大量咀嚼幫助上呼吸道暢通,也少吃了很多毒素,避免耗氧過多。要健康就要吃真食物,不要吃假食品。
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3) ​用鼻子呼吸/
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鼻子和大腦一樣是用進廢退,愈使用功能愈好,愈不使用功能愈差,一旦改用口呼吸,就會鼻塞打鼾、彎腰駝背,甚至讓小孩過動、老人失智(可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果)。
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用鼻子呼吸,睡覺將嘴巴貼起來(老人建議要搭配簡易的止鼾器),二十四小時都用鼻子呼吸,鼻子功能自然健康,隨時提醒自己,呼吸要輕、要慢、要深,就能遠離鼻子過敏。
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4) 多曬太陽/os.tvboxnow.com6 i. ?4 I, A; w0 J- j' Q" f

& s( D" N! E8 R' P' a陽光對於鼻子過敏有巨大療效,以氣喘為例,多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮(NO),協助擴張血管,加快血流速,同時活化血紅素與粒線體,等於擴大氧氣運送的道路,加快運送氧氣的流量、使用效率,促進身體產生能量,當然能改善鼻子過敏與各項疾病。
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  • soforlee

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