優活健康編輯部／綜合整理( @ Z) q8 [1 h6 w( Z8 H
公仔箱論壇; \& T9 l0 C7 K- f! I9 ~" [ ~
公仔箱論壇. Q4 D8 g( t9 c
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
9 U- ] E5 ~- Y V/ N8 T4 u* X步驟一：含溫水，舌頭上頂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^" |$ x9 j$ P; N& G
8 D9 C6 X. n; o8 j" \公仔箱論壇透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。& A/ B$ G6 D# i, P& T7 E
tvb now,tvbnow,bttvb4 }2 D/ X& ~/ f) i `1 v
步驟二：用手捏著鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t5 l$ @2 Q7 y. R2 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e* y- J1 s% y) D! i6 ], ?
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
1 K% m1 N# S# G" O1 n2 etvb now,tvbnow,bttvb% h/ ?# D9 H& R* q$ U
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
- [9 F6 E* Z. j7 I公仔箱論壇os.tvboxnow.com# r" @/ j- G/ C) w: J; v
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。+ T: \/ v7 o- V% A
os.tvboxnow.com' @8 F$ Z/ G$ V) Q. I% z) a
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h: H* w3 r2 }5 _& Q9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~- P1 O5 M1 A" o7 @: P1 V
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb% s" u7 X% X2 c# b7 U
( f3 _" Z$ ?+ zos.tvboxnow.com步驟五：重複步驟一～四。+ [! o, \; l& J6 c9 g' L! j
/ A5 @9 M% A2 p8 {. B; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。公仔箱論壇. Z: _! | `& F6 P
( S" k/ ] Q2 X' h" \0 }4個訣竅遠離鼻過敏
# O4 I& i* F" V- w9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I# j! [8 A6 `+ ?
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！tvb now,tvbnow,bttvb! a' J. l% Q1 S3 ~. ^
公仔箱論壇* ~+ e$ q- X+ E- m1 A! ~: [
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb, C2 v1 K: q; B
公仔箱論壇% I, i7 S$ n9 ]7 s( q; \
1） 大量咀嚼／
2 v$ L* A% y- W9 B8 ?) Kos.tvboxnow.com
- V0 x+ E" C5 L# u- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
& x4 P* I. {, n$ x( S0 Dos.tvboxnow.com換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
1 [" N0 O l, ^0 I5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, h; D8 }! A) B9 `
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
+ f3 N/ u1 t; zos.tvboxnow.com W6 {. S( d7 H- _# m! d
2） 拒絕加工食品／os.tvboxnow.com- M ?: o% n, U3 P
7 ~9 [5 W# w. D! x8 o遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。公仔箱論壇# h9 L' u$ ?. r' j* x
$ J ^& O; S% x6 Yos.tvboxnow.com現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。4 q) i" l8 \$ D! d% M9 ~. X& g
; Q' b4 E/ {+ C8 V8 j8 atvb now,tvbnow,bttvb3） 用鼻子呼吸／tvb now,tvbnow,bttvb+ z8 e% H! W0 L, c0 l. Z4 `
5 l7 B/ F# o+ ?& d$ v# T4 O9 jos.tvboxnow.com鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。tvb now,tvbnow,bttvb R1 S# e$ d9 p3 u% @ X l# s% E
. t7 t. V# o2 ctvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇+ s+ x1 f3 d5 l8 t& ?% D {
4 x. B6 {) [. T, s" Dos.tvboxnow.com4） 多曬太陽／
/ |: q9 L/ a2 i1 J3 D% x1 Q9 Aos.tvboxnow.com: `' S' {" ^8 Q, N, }; _
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
