每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ ' }* m0 D# I1 ]. H
4 W% V0 P% S# S, \ g. j6 G# ^: W6 V古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 os.tvboxnow.com7 a( h# G' u4 {$ \! b8 i3 c
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
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! m8 }0 w, @/ Y4 y+ j公仔箱論壇別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看os.tvboxnow.com- ^0 U5 g E) [
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1.促進肝解毒、腎排毒公仔箱論壇( w4 _1 N5 G% n. |5 H* E- k9 w; o5 N
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
1 m) p+ ~/ j( u1 m9 H# u高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。9 P/ m( o. b! f. H+ ^
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2.升清降濁，正氣倍增
. W- X" m# k) a" w在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。tvb now,tvbnow,bttvb" ^ c( o/ ^3 D
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3.打通任督二脈，氣血暢通
" n. A8 S0 O- k9 f1 K# ]* Ztvb now,tvbnow,bttvb腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g% K z3 [; y2 u) |+ c5 Z
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4.保護心臟、穩定血壓
5 A8 \8 ^: u! x6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
3 c5 |* v+ |6 P! \0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! a& J# x5 }) D" c& H+ O8 X7 G7 I& w
5.降血脂、穩血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b+ f* Y" u4 m: x6 O0 X; ]5 N
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。公仔箱論壇 o2 {# X/ b& v1 }$ _" o
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6.護腸胃、增強生理功能
0 K0 W% `; e6 v+ {5 [在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E \6 x) N# G/ W0 A! E9 K
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7.護脊椎、防關節退化
. R, u) g! O7 ?- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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4 t4 @& u" s: U) V% R0 q' z5 V$ P8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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. Z+ s7 g6 |7 H/ R7 K- A" k: p' Jtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇; N. F. r% ` [, A. }$ v' \
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抬腳功的方法，非常簡單易學！
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: P1 h7 {; u1 N3 R, I0 mtvb now,tvbnow,bttvb方法：tvb now,tvbnow,bttvb$ I+ R3 E: v- I1 d$ j( j
0 e, A, R, E; d. C9 H+ W1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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' W C* y+ f4 G9 m' Z% p/ P' q4 _os.tvboxnow.com2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；公仔箱論壇7 z7 G* r; V! Y
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3.保持這個動作15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 q' E' U X, w0 h* B
( B) N* q. b/ Y( q注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q, Z* x7 L3 x# k: E$ l- B
: ?1 _, I, [* S- |# w) R公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜
% r, N5 z% W+ z( R; P) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ P& K+ W+ k, ~
一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
3 T/ U8 i! w: {# uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z q+ ^ X0 E% y! p0 q$ c4 z' o4 X
高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D4 `7 H$ J* s x
" [ i4 C% `$ Y+ j/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇: a5 W4 v w1 e4 L
1 Y; Y; ]8 S" U. ]os.tvboxnow.com我做的具體方法是：& t: D' ?: F+ z6 ~" J
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb/ u c. x2 u; A) e7 M% U' I1 x$ g8 D
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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( A6 u5 i/ {* u: Dos.tvboxnow.com3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。os.tvboxnow.com b/ C. l* |( u. b
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [: e. i# Y4 v+ t6 Q+ Z6 ?# f# Z
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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