每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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, @ \) o j+ A: P( m: r! X$ _os.tvboxnow.com古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 1 v* `! g8 Z8 W2 y5 ?
; a' [' o2 [% r& o每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇: N' y9 f+ c4 b! d) ~
3 J6 u$ p" k6 E別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看os.tvboxnow.com/ z5 j) p* C( A
: Q2 Z+ z- Y. A2 e5 F" R1.促進肝解毒、腎排毒
7 r* N/ l& r0 o A* E# v" f公仔箱論壇在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
+ m7 I8 `# c: E4 |tvb now,tvbnow,bttvb高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增
$ d H% C0 r+ G' Q0 {/ s公仔箱論壇在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。# \# j' i4 t, i, l. F
9 Z7 ^; i7 h' a8 B _公仔箱論壇3.打通任督二脈，氣血暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w5 [; Y; n# H$ L
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。, F2 _7 \3 c1 [# d, u. Q5 R
0 C. H! j8 ?# z8 I, ?, B5 ^4.保護心臟、穩定血壓
0 B2 |6 {6 ^ n% b i6 V7 ~- |$ W高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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5.降血脂、穩血糖
* g3 P' F6 e" W1 {tvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。% }7 z, `" T' G' j0 X
: \' q- b5 R: l* J公仔箱論壇6.護腸胃、增強生理功能os.tvboxnow.com: A4 D( v) y0 @0 W- H
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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' h' D4 e- B# \: e$ R( x9 _公仔箱論壇7.護脊椎、防關節退化
( M, ~. M$ \3 O在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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( A; G2 F2 F" g, J! c. K' i3 N( n- Mos.tvboxnow.com8.防治睡眠障礙症、護頭腦tvb now,tvbnow,bttvb3 w1 U4 I2 }/ ^( O. ?
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。
8 w& S8 H2 F( E; v$ z- B5 w; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y# {- ?3 R# F7 E* U
激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 公仔箱論壇! c# M% e% H3 n6 R
9 v, x# m D6 l) y9 Q) |os.tvboxnow.com抬腳功的方法，非常簡單易學！
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! K, E9 I$ k7 f: W; v6 Cos.tvboxnow.com方法：! _) _+ |& |" _% c+ N: {) k
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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8 R. @/ Q$ i% c s* Q X+ bos.tvboxnow.com3.保持這個動作15分鐘。) C1 G7 D% U* y% x, n7 }
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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5 A! t/ V0 ]7 n, a, T6 N+ v" O8 e6 Itvb now,tvbnow,bttvb做做高抬腿，晚上不起夜
) b6 B/ V$ `) N2 F7 V' t0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c3 U( g6 t$ q$ u9 |os.tvboxnow.com一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！os.tvboxnow.com6 F3 y; B. w" P
; o1 _$ Z( q& I2 [4 H' v2 j公仔箱論壇我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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我做的具體方法是：
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# `) G9 a3 c1 w/ S2 E& j公仔箱論壇1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；
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; M. ~0 I- D8 ]! Rtvb now,tvbnow,bttvb2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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& b* O1 T. j. ?! Ztvb now,tvbnow,bttvb在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！( R* `0 t1 j* p$ j L; k8 x ? t
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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& b. N# c# g* J8 ~4 i$ S一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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