每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！
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- a" F: q% h6 }$ g! u3 q公仔箱論壇古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 os.tvboxnow.com5 D2 Z8 ]( y, w5 s3 \$ P! {* o
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每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。 公仔箱論壇8 x+ y" n1 h2 Y) e
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一招抬腳功，能降「百種病」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g( m. p" `! l3 K
0 k# M, n( T) T; p7 |1 j3 yos.tvboxnow.com別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。
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那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看os.tvboxnow.com- r# _- S# H' ]/ n' o7 R
6 E" x5 G9 ~! I/ ? P, ~3 ?' d' ^tvb now,tvbnow,bttvb1.促進肝解毒、腎排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B$ v& P+ `0 G, N8 {
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
7 @8 v* m# { H0 m& t高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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2.升清降濁，正氣倍增
+ P6 V' P1 Q4 J- _- E+ E在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
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3.打通任督二脈，氣血暢通
* G# ^( _) y( P# [ F5 X" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。
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4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb$ t3 E9 [: _+ H6 w! P7 B4 G
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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0 B# i( k/ ?8 I2 u0 d5.降血脂、穩血糖tvb now,tvbnow,bttvb$ x9 Q* e8 s. T9 o& Y" C+ }! `, W+ ~
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb U9 d f8 ^. k$ g: L7 c8 I* y: J
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6.護腸胃、增強生理功能2 Q* n1 b# ]% R! ~$ T8 k6 T% E
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？ P1 i' [4 G4 h( v- b
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7.護脊椎、防關節退化
, \3 z) c! ~2 n! _9 h+ utvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？公仔箱論壇4 D+ U3 W9 P: U2 n* q1 M
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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5 j: g$ H; }& v/ Ctvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x2 p* C# }' N! k1 i5 U3 z; D( x2 j
1 D# K5 d- s, Z2 t) ?公仔箱論壇激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。
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抬腳功的方法，非常簡單易學！公仔箱論壇# l9 o) N/ X( E0 i# F% {
. C+ q. H+ e" j* u- cos.tvboxnow.com方法：os.tvboxnow.com4 n3 _( J$ U: m/ q K. r
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；os.tvboxnow.com2 w' Y5 [: p6 B: X$ C f
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c8 w7 |. c2 Z% y( ?: j8 H- R
& ^* N: ^/ [7 c1 b2 mtvb now,tvbnow,bttvb3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。os.tvboxnow.com/ Z$ g6 f3 }: p. W4 ]& z: ?( G
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做做高抬腿，晚上不起夜+ p0 k2 z! y& l, b
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——公仔箱論壇& D7 Y) _( n6 b
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb6 x* D9 r* Y( @1 Q, \9 i, `
0 k. y2 X' j3 Yos.tvboxnow.com我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。
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; b6 \2 f7 v0 Y6 I" U, d* Aos.tvboxnow.com我做的具體方法是：/ b0 N. b9 R3 S" _- u6 J
' |$ }/ ~1 @, btvb now,tvbnow,bttvb1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；5 X1 T. j7 f7 n" |/ R6 G4 V, x
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；os.tvboxnow.com3 N9 U+ e. R* u
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。+ f0 d" C) {, Q F
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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) f, }* c5 H! \3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！tvb now,tvbnow,bttvb" Z& H: w+ }( Z$ G" Q
4 x/ i# \0 z2 S# J& ~tvb now,tvbnow,bttvb藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B! n# {" n# a5 A& q$ ^0 f
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發表於 2018-1-16 11:46 AM
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