身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？9 k7 R+ _' ?- v" x* g' V' M3 M% @+ x: ^
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# K& S' v. T, n/ a公仔箱論壇1.沙律醬tvb now,tvbnow,bttvb- |; I, w5 i: V, W: p' ]/ F4 y
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。tvb now,tvbnow,bttvb. k6 @& O# g; u8 P3 {
, c( Q* @4 c: B% d% F$ E2.可樂
9 O( |6 S" i. {美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。os.tvboxnow.com9 L/ o" A C+ k3 z
8 q1 Q, I5 W3 Q( v4 D公仔箱論壇3.雪糕
A+ n( }" A' }$ `* B$ \tvb now,tvbnow,bttvb吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。tvb now,tvbnow,bttvb+ v( A' ?& i- ^: j) _2 @
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4.白飯
9 `3 Z% c3 u- Y" I& P澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。公仔箱論壇: K% U( k/ b) W7 s; Y+ R. w. s5 C
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5.酒精公仔箱論壇! Z6 s, i! N$ ]9 ?" y
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。# V6 u0 x* r: C6 v( z# P
1 [7 ^$ {2 e+ d& dos.tvboxnow.com6.薯片4 ~1 V% B R. Q4 U$ r0 B
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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