身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
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1.沙律醬tvb now,tvbnow,bttvb! @. ]& Y# E1 K
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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5 z S% v9 o/ z C, ?) c2.可樂
6 a8 [# H( U+ D" n, A% h, Hos.tvboxnow.com美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
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4 X5 r3 D/ t& b# I& K+ z8 y3.雪糕
, Q* l; N) a7 |: R' Btvb now,tvbnow,bttvb吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。tvb now,tvbnow,bttvb' A' }; ~0 [# p4 G
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4.白飯9 B& j6 Y, {9 b8 c' y4 d/ b
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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) A% }. U& ~- g8 ~) v5.酒精
: j# H. r4 O; g, i" w3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。公仔箱論壇0 P* E5 x) Y. o; ^! w2 k. a
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6.薯片# r1 H- P$ o' t' M
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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