春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 , o- c& a$ N# n/ f3 w. m0 h
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
8 g1 b& E1 e. \+ Y: {公仔箱論壇
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @ H3 W$ A7 |# J# P+ N
春天怎麼吃？ tvb now,tvbnow,bttvb4 F' b9 d: {; @5 _5 T9 _- ^
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 公仔箱論壇$ N$ Q) ]- F. C5 i+ d2 X
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 6 I3 P- C z8 \" n
棗耆美顏茶
x: _* B5 L4 j( e$ t; p公仔箱論壇食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 - m8 z$ } u" M6 v+ A( Z
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h- V0 C. q/ j# }$ m2 P: g
蜜甘草6公克
- H! Y8 x+ Q+ R. c$ X, Q公仔箱論壇黃耆10公克
5 U. z- A# E7 b# F4 Rtvb now,tvbnow,bttvb紅棗10粒( G8 k; O4 f/ I
麻仁10公克
$ t$ e3 `7 W! S" R1 ]! m" \6 xos.tvboxnow.com陳皮6公克
) x) A9 C# m; l, T6 _- T0 A* f公仔箱論壇
調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S& Z* i0 l' T+ e$ D
蜂蜜15ccos.tvboxnow.com/ X0 c4 S6 s- p+ K' ?4 P
水1000cc
6 G! l% I, f( C% `6 P8 j2 ]1 k7 Z
作法
: }& ^4 J( ~3 |1 o, J$ S1 紅棗泡軟去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb% G5 o, g+ ~- k0 f0 K2 i* `
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
" J+ f" l. ~. ` r% ?; }4 D3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
# D5 q- q4 _8 C% m# Hos.tvboxnow.com
八寶養生茶
. a+ f/ {3 Q6 ~" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 tvb now,tvbnow,bttvb7 A3 s' u, s( `4 ~; A& K3 D
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C. G6 Y3 X$ G0 E8 l. G5 f
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
8 m, M1 ^4 |9 p* xtvb now,tvbnow,bttvb
材料' T* j$ }$ u6 J
A
- }6 O3 K5 }; G3 N: M7 F西洋參2片os.tvboxnow.com9 F. s8 A9 D6 x5 m
玫瑰花3∼4朵
) f6 A* S7 J+ M公仔箱論壇紅棗2枚. y# ^- B" P1 D
枸杞6∼8粒
X. }0 t* R( f. j8 y" @tvb now,tvbnow,bttvb黃耆2片
: J# Y6 m' |2 {2 J( T* Mtvb now,tvbnow,bttvb福圓肉4∼5片0 {+ p. q- b L7 \
冰糖少許 % S1 Q5 b0 a" {2 A2 `. |
B
& m! W q. A j& I* Y7 N紅茶包1包
/ B% O- I7 W2 p' ~' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法os.tvboxnow.com2 W9 N/ P% i9 n! }( Q9 P% E
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。4 i- w) H3 D8 j" [! N- i; {1 U
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
; S. y- J: i$ n9 C& yos.tvboxnow.com3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
| 
