春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u5 A9 K1 e" v7 d' D
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？ ) Z- X3 J/ _2 O; X0 [- F+ U
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb- r' q6 f9 S: P3 w- s% e
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。 + \) j- _# r( V# Y5 g: s2 K
棗耆美顏茶 - T7 u+ k2 U( v4 X
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 os.tvboxnow.com! K* K" N2 V; X* }/ t x
材料
) d/ a9 I J1 e0 n0 \( \" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜甘草6公克
- i! R; c2 ]2 N" \; C黃耆10公克
- b' X; i1 y2 ]4 N公仔箱論壇紅棗10粒
1 j1 F+ @# c) T1 Kos.tvboxnow.com麻仁10公克
0 Q) V4 Z$ z2 Q/ z; }% F2 c公仔箱論壇陳皮6公克
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調味
r* B5 S; [7 B& P; T! Eos.tvboxnow.com蜂蜜15cc
3 A% V2 [6 z' y& u- R3 m; u! ~水1000cc - X' W+ Q" W0 ^8 a' W6 q X
作法
?- G/ a. {) | M: n4 T9 ?9 y1 紅棗泡軟去核備用。
' q) ~3 D% ^1 Q* m* W公仔箱論壇2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
- _) q, M e. @7 A- `* }) V8 h公仔箱論壇3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶
& }$ i8 a7 r) Kos.tvboxnow.com食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 ' b( p- a g+ D4 C9 ~6 g& l n# P/ u
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
$ \. ]6 _# a' e3 P+ B' i- H3 s: [0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料
) R# t9 R- L+ |6 T T% stvb now,tvbnow,bttvbA
7 x7 a; R( M+ H7 \$ [* ^% c$ y. ttvb now,tvbnow,bttvb西洋參2片
1 o. d$ f1 O0 ~* e0 ?. F公仔箱論壇玫瑰花3∼4朵
: c. N, _- x$ C- E2 z2 d) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗2枚# K0 m0 u* G- j# @
枸杞6∼8粒
! ?/ }' r1 n4 X' H$ `黃耆2片
/ E- L& |6 _4 ]7 x: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。福圓肉4∼5片公仔箱論壇3 }7 _9 l) z6 P: j2 Y N
冰糖少許 tvb now,tvbnow,bttvb& O& P' v! Y+ s5 r3 u& D2 X: w
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紅茶包1包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \ y F& g# W0 R! K& R+ l
作法
+ d: b1 e; ?7 N' T9 f- F p1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。9 w- u. u) I2 N X6 i8 x" F1 c
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。* V, g3 K0 |! _4 `9 t6 q
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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