健談-保肝，該怎麼吃？
+ j' X# A& S! o5 n3 S+ B! ~一、含優質蛋白質的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb& N# x2 w8 F% X- R; w. [/ G
5 l5 N6 G3 K9 D/ }' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb% @) i; Z8 f' q4 I6 v- J$ F
4 | r0 {$ ^( n7 A* d, x* O5 c+ f) p2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s+ }7 H3 m; k8 J
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二、含維生素的食物有：公仔箱論壇7 @! P3 H$ m+ G
/ U( O( u1 E4 K6 h) A1 g4 }8 L1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜os.tvboxnow.com k9 n* e X% N" }
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m) y2 M" Z5 q5 Z) u
- _' b4 a& E! i/ ~3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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; L% f4 I& e' U; Z& f三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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. q# ~+ ^' H, k ]tvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生os.tvboxnow.com2 x* M$ x. B$ h) {- l5 p" ?$ E1 e: F. y
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞tvb now,tvbnow,bttvb0 ^4 o5 |( z1 {- z" l
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四、含牛磺酸的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n F4 f8 ~* O) X C" a9 l! w! G
6 F: L5 _/ n' U8 \3 u* b文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。2 O+ a' r) L: t7 _0 Y
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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