健談-保肝，該怎麼吃？
7 {) R: j/ M0 _. U公仔箱論壇一、含優質蛋白質的食物有：
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& d* [" q% p3 K; _- v, T" ~8 Hos.tvboxnow.com1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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) }1 m/ `% r# Y |/ B# X8 @2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb4 r! P# |8 k; D
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。os.tvboxnow.com! |: W6 p: ]: \# n* _: H
1 F! h* h6 g! }* k二、含維生素的食物有：- y# q+ S4 ?/ `! p6 W( h1 [
( E/ v0 C8 I; f9 d( Z# }- z6 |! kos.tvboxnow.com1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N2 {/ w( k5 J! r6 f4 |0 E) @4 Q
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。公仔箱論壇$ ^' i" y( x) L1 V5 z4 O3 n
5 @% I1 g' ]7 s& T6 w. Ttvb now,tvbnow,bttvb三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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9 Y, t8 }3 l4 e* l1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：公仔箱論壇- m i. p `; B8 _" A
. w! g1 e: @5 q8 ]( @文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。; V/ q0 P* m& f& B7 C9 Z! R
4 K7 G1 `& Y7 {4 {透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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