健談-保肝，該怎麼吃？
6 a: k+ ? C- @; l9 }# _8 Y/ N一、含優質蛋白質的食物有：
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* E7 p$ A# m) |" ?) Ytvb now,tvbnow,bttvb1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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! W7 n' N+ C' V* c; Ios.tvboxnow.com2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb; p' _& y9 p! t% C2 q: n. }2 u8 z2 P0 c
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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$ m/ I: |8 S6 B/ A0 [: M4 hos.tvboxnow.com二、含維生素的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l4 Z1 Y) V% X2 N' T7 C, J
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]) Q- E. O; K9 [
9 N- Z* W9 _2 |7 N: }) ntvb now,tvbnow,bttvb2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V" V& g- X/ r% F8 z3 {3 F+ B
) F5 t% @0 L6 L3 K( p2 h* T3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等os.tvboxnow.com. T' x! G5 y; q2 E7 G
) w3 t* D* g! c# U0 V0 q4 n能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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2 }/ `( s0 D; F4 ~# f5 {tvb now,tvbnow,bttvb三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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( V! y. e g, g1 ^ i7 W1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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, ]# N) W C7 o9 c7 Atvb now,tvbnow,bttvb2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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9 n. t$ J9 g. z6 d4 N四、含牛磺酸的食物有：- J, U0 y ~& _! S4 a- H; V
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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4 ~" L$ y, h6 M. C, D2 X( P% B; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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