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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 6 f# X& J7 n9 {( G/ c5 D" _# Z1 s
8 |2 [: Y7 u9 c7 u腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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# W0 @% O2 _# v5 `5 a" S1 }公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂" ~' `5 v V% m) ^
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。5 |6 B4 m# W' d9 m$ g# X. R( b
6 S+ u! ~3 \: T, j* a2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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4）以豆類代替肉類少負擔 。1 f# Z* C# ]: A& A
( K6 m' e1 P- G; J5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。" I* }+ |+ D$ v
* N; y k9 `& p% V. Z# p/ w+ c7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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' z. U* E5 P! L/ I* `- Ttvb now,tvbnow,bttvb8）遠離菸酒。os.tvboxnow.com9 b8 \: ~- z" A" }
, m6 c1 q4 I; n1 gos.tvboxnow.com基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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