& D: {8 S+ J+ x- Hos.tvboxnow.com（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 os.tvboxnow.com) V! i) M) W6 }! T3 @7 V
) G4 F# b& N* y/ hos.tvboxnow.com腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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/ H5 }" J7 F! r: f三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。os.tvboxnow.com1 Y L7 A; U j( H0 B' i: W0 u
1 ]9 p( Q4 T/ T7 v( Z% Dos.tvboxnow.com2）穀類糙米取代白米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h* W6 D9 ~0 m
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
; J; z) F1 A* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z4 V( w+ u. Q/ b( D% fos.tvboxnow.com4）以豆類代替肉類少負擔 。) \7 c+ O9 @* i, ^3 l
' v4 E+ G0 M1 w4 O, d5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。 e4 `5 A3 G# P
5 G, `, O( v: e' N$ ]# n- B6）善用保健食品控制血糖。
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* K. R+ X% \" W% h/ c Y% u8 u+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）控制理想體重，多動多輕鬆。
7 P2 D. d) y+ ?$ F+ R9 B6 D1 U- `( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N+ e- }2 H: n; B/ ?+ {
8）遠離菸酒。公仔箱論壇' |0 l n3 b& Y6 N; L1 ^
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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