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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 8 U# \+ [1 {9 t3 O
( o5 v! R- \+ Y5 K% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B' x- e Y# g* V+ A* [
* E2 @, e) H9 t! U. }" c1 Z2 {9 W公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂0 ~! I5 _" B+ p) A
' F% p8 H7 R( ?9 O# aos.tvboxnow.com三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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; w; b; ?- A O a2 h公仔箱論壇1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。9 \5 j7 z. r" I! V3 U- ~1 {
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2）穀類糙米取代白米。: d" Z2 V# ~) C# X" z4 j5 ^
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。% R# v( b% O6 x0 D
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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# J4 g3 f& E: I4 b5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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6）善用保健食品控制血糖。公仔箱論壇2 d6 Q6 Z) Z: y8 I: g
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。4 G4 B8 B2 t& C2 R: V2 [( G
) V6 e1 ]3 s: p' c$ X) J$ a, `5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）遠離菸酒。os.tvboxnow.com5 ] v6 y' U8 q& y( `) p
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基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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