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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c2 o9 b! z- B. i% J1 A+ x* J
- i% O0 f3 s# ?; D8 H, }7 j公仔箱論壇腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。5 j5 x1 x7 L3 c7 n
* ]$ d$ \& d9 F: E/ T# o# P( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高血脂 除去血濁隱憂% m/ e% N( n. o0 Z1 o
. z3 ]: i L4 a: ?7 F) f: W) x公仔箱論壇三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：% @! P/ |( D. }: e' U( \7 v. y
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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: o0 w; x: j% D0 g公仔箱論壇2）穀類糙米取代白米。tvb now,tvbnow,bttvb( B! n8 X F2 _5 b/ \
" U- s) S: C4 |3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。; d' L( B% q" `+ t% L9 Q- t
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4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。) @ Q+ ?/ N( Z) o, W
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6）善用保健食品控制血糖。; @ ?6 B% c/ N: H$ M( m$ X! B
/ f0 S! C X& B/ B6 n7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。
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+ U3 R6 _- |7 U3 y4 n基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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