60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O, v; X' |/ q# v: Z& S% s
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第一心血管病3 l: l! N% I6 p% M5 i9 z
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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# s/ S: h" B( e7 p! v第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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7 A# v4 h8 n8 ~5 E0 n' v第三老年癡呆症來襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R5 p; k! ~) o( z# F1 e
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽4 Q+ e5 D. W) q3 Z. N+ {
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環5 X) Q! o* x1 v8 O
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常見的爬行方式有兩種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |) Y2 U8 F' S, `9 O: @7 m8 x0 M
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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$ {) T) V+ e0 Y4 P8 z: `tvb now,tvbnow,bttvb2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽tvb now,tvbnow,bttvb: W4 H. m, q. x! \# c
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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