60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:os.tvboxnow.com4 R `' L4 y# e4 [# I. n
1 b( _5 }! p& B3 x2 y第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。5 ~+ [9 U, Z5 M0 x
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第二骨折
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1 n7 @* z3 p; Ltvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。( Q6 {& I- \9 T7 c
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如何改善:os.tvboxnow.com0 F: _" v, Q/ ~! n1 W
) x$ b% j6 p& E* A2 Q# a一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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& N* i1 b6 ~2 q7 a- M5 M二、練習爬行強心護肺、改善血液循環9 \2 q5 e4 r: k& ~% _
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb0 ]- [$ r4 I- y- }
0 \8 E+ }3 r3 L. o* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。( z0 K9 m8 r$ k; k- X3 ^& Y X
+ P3 n% B6 O+ x) _# Q/ ]tvb now,tvbnow,bttvb三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽os.tvboxnow.com# K, E$ A. \- F$ E
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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