60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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6 N# u3 b5 M+ X+ e5 f) ]1 m第一心血管病
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: M6 V5 p" [9 a H0 \" u9 X. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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/ q0 ]' G; i7 d7 y" a% z* I; n* u" O公仔箱論壇第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb" ?# Y; }+ Z5 y- N
, D" q8 Q3 a6 z% z2 P, M' h& W& e二、練習爬行強心護肺、改善血液循環4 q+ D# X9 v# m* ~8 L8 o Q6 m- p; w
1 t1 L& V. W+ `os.tvboxnow.com常見的爬行方式有兩種：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O4 b0 K0 Q2 l& x9 {
& B% h9 T! E. _( q; o1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；os.tvboxnow.com' t2 q& } ]4 E9 V4 v
9 H' Q% v1 G/ l H7 T1 o8 K, ktvb now,tvbnow,bttvb2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。) o# N6 j/ H7 e# [0 l5 x
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽公仔箱論壇, J8 }1 z4 f. E7 n7 t
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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