吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇' u1 y/ B( I: F" y
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇" p1 V i" w& O: P" j+ \* }2 |
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1. 預防癌症
9 f9 ~. a" j8 H. b; b* ^研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。" _2 _6 f/ C" S
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2. 防止蛀牙公仔箱論壇4 L! t1 ?# {/ J6 w: G
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。 u3 R$ M& e5 L' Q1 E7 m4 A) f
. T" u! |& T+ m" u+ jos.tvboxnow.com3. 控制血糖, H1 p$ S5 u7 G3 o2 c8 i
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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i1 v9 t/ G3 o: a" V4. 減輕疲勞感
" R- G' \$ V. _3 x4 v# n8 G/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。4 e- L z2 P3 ^+ M/ v9 Z
+ }% X, Y* ~& n0 e5 Gos.tvboxnow.com5. 減低氣喘發作公仔箱論壇" e! g/ V4 S, E @
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [+ e" f. H, G
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6. 維護心血管os.tvboxnow.com, c: v P. u; k% P" C5 v2 D9 n; Q
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
4 v% K8 {- Y$ \: C2 E- y( X d. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s& H2 u* g% x- W) D0 [# L3 w3 v
不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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% U: p% p/ B- X% s; Ttvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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