吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症- L! K" e9 y; u- s) i5 c1 a( o
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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( I& j5 N: Z A% F! ?2. 防止蛀牙
5 f% L) [4 J# a雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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( }6 Z; q& F0 N0 b" p. s1 R3. 控制血糖os.tvboxnow.com- J2 y: _/ V/ k* ?* X
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w8 F7 Q; O$ w G' e3 o
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4. 減輕疲勞感
6 s# U ?% D* O洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。# _& i/ [# ^& Z- W! B! H8 t, V& ?
- ^' c4 O1 }0 J# ^! X5. 減低氣喘發作5 g2 a# b5 G7 C. F
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
& `2 r3 Z8 m. H/ Y* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~* s: m% l2 n5 o6. 維護心血管
3 x" K7 r5 G. a- U3 ios.tvboxnow.com含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb" o7 @! u: v2 Q8 a$ F0 Q
/ |5 A K7 S2 D: u j* C; Atvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。) Z/ ^2 \* L/ Q: _/ |7 K
, _6 v0 o# _; G: X8 k3 g% }- s來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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