60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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& \+ \9 p2 e+ `6 Mos.tvboxnow.com第一心血管病公仔箱論壇% v- P$ `3 @/ {* b* g7 z
* B! j, h: r' \$ i6 M% ]/ U, Xtvb now,tvbnow,bttvb60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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9 q3 s. q, o' D! d% p+ i很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M+ D3 h$ G8 s- Q) q1 {5 F
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& v" e$ o3 E J! h! c7 }如何改善:
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, Y- u8 r- s* J: n一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽. B" K9 G# v/ Y% @( Z" l Q1 _
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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& \# T/ b( ?4 B. p0 n& Q5 [. r" d) |' n公仔箱論壇常見的爬行方式有兩種：
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( s! N3 R6 D# X- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇: l9 z' [: z- ]
( K, a* J2 B$ vos.tvboxnow.com2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l% T7 T, C1 H9 Y% f
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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" ^9 p f5 r+ A" s, F7 |os.tvboxnow.com四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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" e" {9 N! n7 s' t. d bos.tvboxnow.com五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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