60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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- Q+ w( v0 P( u5 e; |9 H4 eos.tvboxnow.com第一心血管病公仔箱論壇) u9 m w. O( Y2 D8 t7 h
0 {1 D7 L; \5 Z4 x- Rtvb now,tvbnow,bttvb60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u/ L: Y$ u& |& V+ [: D
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, @ p ^1 C& H% o" ]9 `很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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3 R4 i4 u# E& b& o. N# G# l; r% D公仔箱論壇第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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& j# d1 {2 Z* r9 J公仔箱論壇二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇: W7 k9 y: W) |' j9 a' S# l2 w1 V
+ v# ^) d7 n1 S* J. P7 los.tvboxnow.com2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。os.tvboxnow.com' q; g. g5 a4 j3 r+ \
; r9 h" c e9 t' e6 l$ h4 Xtvb now,tvbnow,bttvb三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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4 \/ |' H6 K9 @0 Y& R四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽* q9 B. D$ P2 g& _
) ? p/ L6 z& b+ \% O& Dos.tvboxnow.com五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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