每天早上幹一次，男女快活多10年！
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1、兩手對搓一分鐘
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手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。os.tvboxnow.com, }2 E1 z3 b1 o) I m
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2、手指摩頭一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 M& n/ G y0 {1 ?# [ d. M7 p `
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手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使髮根得到充分營養,頭發黑且光澤。
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3、輕揉耳輪一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y1 H% P7 H; O* D3 E
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雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。4 V- Y- r, Q' S5 X
1 }4 P. m. [# Y6 J! L7 ~4、轉動眼睛一分鐘
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4 z0 x3 b/ I# \' ` w8 ^tvb now,tvbnow,bttvb眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。os.tvboxnow.com0 [7 D7 m% M: Z1 `
1 J6 r/ h# @! M* g" s) c3 A6 f5、拇指揉鼻一分鐘os.tvboxnow.com G4 ^ A7 d- W7 a' T
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雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。tvb now,tvbnow,bttvb% d- R, z7 c: k1 h( i+ }
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6、叩齒捲舌一分鐘
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, a0 H" m6 ]* \' ^& q輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
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' W9 D: H% I$ b! mos.tvboxnow.com7、輕按肚臍一分鐘
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* Z" K4 ^# F1 E7 \& Xtvb now,tvbnow,bttvb用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。
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8、收腹提肛一分鐘
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3 i* n2 i9 P7 @6 u% g) I- n! htvb now,tvbnow,bttvb反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。
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8 k: K) q5 M' d- A0 aos.tvboxnow.com9、伸屈四肢一分鐘
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仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦係統足夠的氧與血。+ [% N' `' ^# J5 z
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10、蹬摩腳心一分鐘os.tvboxnow.com: m0 q g% }% E4 z( v! Y; @
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仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2017-10-29 11:41 AM
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