【早安健康／繆亭】+ Y M! h- J6 _
Y* C# R9 b5 P2 ^6 y" R+ b6 |夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 公仔箱論壇( |) R; Q6 u9 f
7 ?! q1 p; |$ f: P1 _* I2 T! u: p- ^: r血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
, W& B' x' ? ^$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z) v2 c% t& O9 p! b+ A1. 浸到腳踝即可 - e1 V- u9 \& K
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 os.tvboxnow.com" i# G R/ w! _ }
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2. 水溫適中別太高 1 j- p$ r! Z0 a/ s; h
最適合的水溫約在42度左右。 9 P6 u7 j0 q. m' m& h+ I
: r! m8 B: ]6 u% Y3. 15分鐘恰恰好
; c8 D/ E5 T7 v' S \5 Y C. N浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 ) \' R8 N3 S0 T
" x: p: I# T- B6 u+ @6 Y0 rtvb now,tvbnow,bttvb4. 水溫維持別降低
, m! e+ G$ c/ q6 y2 R可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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