【早安健康／繆亭】9 r# X H4 J* K; ^# _
5 V+ t0 Q# r' H. x$ htvb now,tvbnow,bttvb夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！ 公仔箱論壇4 r8 t5 i8 k, ]. A
3 s* [: a4 z A0 P1 B1 p' U血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！ tvb now,tvbnow,bttvb' q( b N6 u$ N5 e
* K0 J- b9 }/ L! f2 {1. 浸到腳踝即可 . D+ f/ l" u# M, J; Y. E
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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2. 水溫適中別太高 os.tvboxnow.com8 k/ H3 b3 u* \- P. s2 v
最適合的水溫約在42度左右。 公仔箱論壇; j! h+ P; Y- H$ x6 w# u
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3. 15分鐘恰恰好
0 J, Z4 w4 [- y3 C. _- }5 J# a! ptvb now,tvbnow,bttvb浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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4. 水溫維持別降低
+ p) \8 |3 ]$ k9 K$ J( j8 Z. ?% J可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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