日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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+ l$ W( S; T0 Z6 Oos.tvboxnow.com便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
& y: p0 f6 f/ q+ B6 h更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！os.tvboxnow.com3 i# p: J6 E' r- D1 ?
& H O& d% H% F) Y7 ]% y3 H, U宿便對身體有什麼影響呢？
$ U9 R, C1 K# e; v9 _公仔箱論壇當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
7 o6 o7 a# o* H# Y U" @5 c想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！5 s+ ]' {' U0 i+ W$ a' L
( Z$ C9 l$ t7 k兩個方法測試你有沒有宿便( d2 A7 Q, ]& u A5 ]
+ f; z& K6 C2 S: N% d7 y7 @公仔箱論壇1.吃紅色火龍果" R9 F2 b. U: X
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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8 _! @& F; w: q6 r! C+ b& q/ htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 k; M5 K8 F3 B3 t; }: E
2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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* o2 p8 Z( _2 F2 Otvb now,tvbnow,bttvb現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
& s3 A; N5 w4 H! _4 dtvb now,tvbnow,bttvb日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u7 v( {) \. W2 |2 t% C b
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方法一 刺激小腸蠕動
- ]7 h8 E( ^% d5 A公仔箱論壇每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
, u" l4 K6 Z1 p* Los.tvboxnow.com★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。5 V# D5 B- S7 {1 ]
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5 i) k& q. Z* | i▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z* Q0 t& [( D* ~
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▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！os.tvboxnow.com" ]7 C6 ]( v$ H3 E/ \ C6 s9 k( v- M; g
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8 b% w2 X5 {8 t7 [3 Z( ?方法二 「周末排便法Menu」公仔箱論壇5 [9 A- a# r, m$ H' x* v- Z
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。tvb now,tvbnow,bttvb+ }- n; }) e; P- X5 g3 [ \
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果
$ N$ y; ?1 \, }" C; Z8 Stvb now,tvbnow,bttvb星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃2 G4 B- k. g: \! s- S# }. \( Q7 f2 n
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3 Z2 h* [2 D. `: B& l0 {: w提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
, e$ w$ o: a$ N' L公仔箱論壇方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u3 r2 X7 H) U1 l
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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