上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。公仔箱論壇 m) O: `+ F7 J+ Y
/ V6 W; B( O$ E$ M! B L公仔箱論壇1、蹲馬桶時間太長 % B9 o7 A! w6 g: A6 s Z7 `/ P1 d2 r
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。tvb now,tvbnow,bttvb1 R/ i7 P' \6 V$ s
1 c1 E r8 x2 c* v6 V2、便後「從後向前擦」 os.tvboxnow.com& N, h. P( s" Z- t
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。) v# F3 N8 _6 o+ l) E8 e* J
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3、過度清洗陰道 os.tvboxnow.com; X4 C: w- i# F6 ?
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
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4、過度擦拭肛門 4 j, z* _3 Z. \4 I! r& y. ]
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。tvb now,tvbnow,bttvb% j& |' W) f! j4 g
" _( u" k& w) ?7 Ltvb now,tvbnow,bttvb5、攝入高纖維食品 * {2 j4 I; n8 V2 e- l
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
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/ F- V+ u1 Y, T9 `6 [: Btvb now,tvbnow,bttvb 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
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