上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。公仔箱論壇8 G) K; |( v* [ ~+ Q
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1、蹲馬桶時間太長
6 y, [2 C$ `5 X4 p3 i% [& _ t' W. gos.tvboxnow.com有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
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2、便後「從後向前擦」 公仔箱論壇+ D" J/ f p9 S- D1 ]
無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。( g* s8 A, U! u+ ~% Y
* N) c% S! E3 D3 `1 s& f- k" jtvb now,tvbnow,bttvb3、過度清洗陰道 tvb now,tvbnow,bttvb/ U; `% |, m8 E
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。" f5 T) L Y# b" q. l' `6 y
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4、過度擦拭肛門 os.tvboxnow.com7 X: W. X( G) b# @3 v" @/ v
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。
1 R& z* c) C, n) |- H8 w# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f( Z& M$ v2 L1 x5、攝入高纖維食品 公仔箱論壇- E, y# V, d! b% E% r! n/ X* r1 a( d
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。os.tvboxnow.com% z5 \" E8 `$ w# @
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發表於 2017-10-1 11:42 AM
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