[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。3 d+ _  f" g; v; Z

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
os.tvboxnow.com! ^) ~5 A7 F/ @  [4 `1 ~
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb/ ?) l5 u3 d- e2 V$ s4 _! x% Y
tvb now,tvbnow,bttvb2 @1 S- t% o- W. Z% ?1 i* \1 h7 g
手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h$ P' K6 I7 {6 X* r' h

1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質) I% [9 S+ J+ p! D
tvb now,tvbnow,bttvb% c. @0 M8 H+ R6 ]5 v/ ~
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶公仔箱論壇. _; ^* j) S7 J5 m0 w1 W1 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G  |8 a" P. e+ j. x
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素os.tvboxnow.com, D. S) u1 i. |' y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G+ B* w' C2 m* i2 t
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇; k; N& h" q, k+ @" C2 g
公仔箱論壇' {6 Q5 e% d" C" \7 a8 s
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
% k$ b" [, V! {/ J9 I: o4 o
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃* ~2 ^8 A2 q: i4 d5 J

4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶os.tvboxnow.com# K8 B" [, }! z* S* E0 F
公仔箱論壇1 c' a9 c/ L; E1 j. U" f' k
5、手指甲軟：補卵磷脂公仔箱論壇: I/ [& J/ U! o% b
os.tvboxnow.com; u; \. e" k) I) X3 M, n
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P2 {" R0 b. F) i4 ?4 ?
6、手指關節肥大：補鈣、鎂
tvb now,tvbnow,bttvb0 N7 k( y3 f2 }. G3 i3 l
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶公仔箱論壇& L5 Z* ~7 w9 m+ `. a9 E
1 w# D8 u8 ]6 P* L! d! d) [5 L
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
" K/ T8 h  l6 ~* M; I+ h" c; j
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
/ M4 n! j# `0 `. a. ?
8、手上長繭：補蛋白質) x9 _' V- Z  k+ \) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V! S" F2 f' k6 w3 E. k
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
公仔箱論壇6 d: X$ p& v& y3 Q
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵0 W" x) q3 Q" n" D' }# x  Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N) f& I! f( P5 }8 S
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳os.tvboxnow.com. t8 O" b8 O: R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \" A9 p7 e. i3 P- b
10、指甲有白點：補微量元素鋅* y* j) J9 D1 N; n. A& w

推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvb now,tvbnow,bttvb7 Z% I2 P  F7 @# D; ~$ I1 c

11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米; L' V; w3 _& P- f, `

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v6 B. o  |" h' g$ W! |

推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
; A( \; l* b+ P" P+ u( v9 @% b
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌公仔箱論壇- ?0 @* f/ L+ A
os.tvboxnow.com& o  r9 d# M6 {0 H' F) z
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
os.tvboxnow.com4 ?& _& p+ R' Q' y6 P# b
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

頭& v$ S( X) D# |
. ?" g  x0 u( ~$ s) c
1、頭髮枯黃：補蛋白質os.tvboxnow.com' Z5 c# C; f& i  v8 a' R- M

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃6 u/ s4 s' k0 F, P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l( @3 f$ H) s9 s; H
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A! Q% f  S( r$ x/ n" C
os.tvboxnow.com1 M+ S. a* b% J" U7 a4 _
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝公仔箱論壇5 k" M- F9 b7 C' D4 R

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸5 P  X# N% n& h5 Q! Z7 Q% e

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶os.tvboxnow.com2 U! F6 N9 g& A! p3 T+ Q9 ?$ h
os.tvboxnow.com7 A: F; j7 E( K
4、掉發：補卵磷脂
- {$ G* [8 E3 Z* z9 B1 X) g4 [
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類9 b6 A9 U% N& n" b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A8 }! W( i' J- P
5、頭髮分叉：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb4 g  g; S/ ~$ s8 L, q; C+ o, ?

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb9 n8 s/ t& `( p$ T& W+ B. V

6、頭皮屑：補硒、維生素B2

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜

7、頭痛：補維生素B、C、E族

推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻os.tvboxnow.com6 z1 n2 c, o3 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I/ _3 s5 B4 V. n) ?: h
8、預防腦中風：補維生素C、Etvb now,tvbnow,bttvb9 ?! J* E: z$ c. v9 U( {

推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
os.tvboxnow.com6 v. I: x* S8 D/ t$ e3 U9 h( x( e
9、頭暈：補錳

推薦飲食：堅果、茶、肉桂公仔箱論壇! A- I4 ^8 t& g5 j" p

10、預防禿頂：補生物素4 Q% i9 W4 ^. ]

推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品/ q; q( J' _! J- g( u7 s
tvb now,tvbnow,bttvb' C, Q/ n& d. E- j( M/ H7 i
11、青春痘：補維生素E、A4 ~% ^$ S0 N: q& W* G) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p3 G, \& \; b7 [* C: H
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜+ E9 R: D( h- d' h% c) N% O8 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v; y$ r0 c+ Q# w
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生os.tvboxnow.com$ G' `# v5 B! g. Q# v  G
+ y8 ~0 p- I2 }
皮膚公仔箱論壇0 a' D9 n4 M3 B% c. n8 a: ~

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
os.tvboxnow.com- k* `5 S( a. L7 k# L, g
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
公仔箱論壇# b6 Y/ e4 E9 R
2、皮下出血：補維生素C9 n0 O9 e" y  P3 y
tvb now,tvbnow,bttvb  C% y5 ~; o9 Y2 @# [
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
os.tvboxnow.com- K3 a- V' j! h1 I4 w8 s6 S/ x6 U
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B62 I. e) t$ t. Z+ U* a

推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
+ s* r* o; H8 ]1 Z
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
4 `4 B9 q8 s9 D  ]- p$ r& r
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

5、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇- ~- l2 q" U- Y8 u9 h. o

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
" ~4 p0 m( P% n9 ]& l4 g, [
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb" i$ T5 ?5 [6 K: J* M' F
2 B) g( x& D" ]; R' c' w
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、

7、腳氣：補維生素B族
- |$ X2 `. m- L" a( u% Z
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉os.tvboxnow.com2 A$ K  C; I' _( f
公仔箱論壇0 l( n9 M: a( L- m: k, k2 C
8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂

9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
# \" l5 K* f& ?& P4 d
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb3 l2 h8 [7 b* R
tvb now,tvbnow,bttvb4 a$ _( t$ @  E+ {1 g* h
11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果$ j( Z6 P' v9 R, v! @, [* p
tvb now,tvbnow,bttvb# j+ a" R9 I& z; i  E7 e
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
, A: s, {& c% _+ M  j4 j( Q% H
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶0 v6 l* ~  i  q( J; b

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇& ?' f$ ?, a5 Z% i9 m7 m* M  Z

小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 20 元 功勳 + 20 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表