【華人健康網記者張世傑／台北報導】
* P: Q B6 {( d; V$ `os.tvboxnow.com便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。. r3 s; J0 n! M2 r- e
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; v& M) u$ ~& t R9 S6 p- xtvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。公仔箱論壇- j5 A4 U! r- `( ?
退火水果 改善火氣大tvb now,tvbnow,bttvb1 p+ v2 `. I, P& V7 e
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb0 t w: D: k/ X2 J0 p
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇6 R0 I6 k: k0 k! A7 X3 D$ q, l
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
; X" g% }. @) \tvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：( w6 y- R' M4 H" s$ q2 y/ u
養生茶飲 清肝降火氣公仔箱論壇; ]9 P; Q! G! r0 ]; J4 L: I
1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇4 @5 N- v8 E, W( Q" v3 S: ?* E
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
5 G3 x) O9 o; T5 a功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇. B. k2 Q! i9 B% g9 V
適用對象：肝火旺者。os.tvboxnow.com0 T/ w) Y6 {0 w2 f, J+ f/ w! m
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇+ V6 g5 h9 P- z1 n/ C" g2 \
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
. z# R* |( u9 C2 d tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
2 Q1 R" [- C% }8 D; zos.tvboxnow.com做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
" X$ o- @' d7 Q4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
+ c" D+ }: }, R8 J* Z" ]公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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