【華人健康網記者張世傑／台北報導】4 _2 A5 I' A+ a4 A) o
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。% }; @/ k' W4 r& x* _4 z! Y
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# d& }7 W' K9 G, _os.tvboxnow.com台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。os.tvboxnow.com% B; z7 h0 }4 Y& t9 H
退火水果 改善火氣大
1 t/ i( R- E. y2 V$ V$ p kos.tvboxnow.com而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
8 T3 v8 G6 _2 _# r) F除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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+ m' i: X5 Z& T) v# e1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
# k( g1 |* I* r2 }8 G' Wtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
/ j+ c9 I' s4 E( l/ ^/ G Vtvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲 清肝降火氣
$ g U/ I1 i: P' Nos.tvboxnow.com1.炒決明子：清肝明目
. o9 n9 t0 J/ X: M, Q6 Q: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y8 G+ a" Y3 Y6 @
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。" c8 o% a- J- f- g( ?* V. b7 e
適用對象：肝火旺者。
# \. p) }/ U' p) ^% S做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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$ y% f- ~$ F3 I/ f6 I$ [; v+ K- _9 fos.tvboxnow.com提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇' H+ k* D4 @: c# D1 L
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1 _& O- v% A- s, W# T2.薄荷菊花：清熱醒腦
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1 [) h" F- V/ e! c1 H材料：薄荷6克、黃菊花10克。
* g: }( L' {, ?8 L% E: ]1 F1 Y I. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
' r; d0 D. V) Ntvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb) f6 f1 ]& \9 |& C7 i+ T& K1 Z
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
, z" C/ d3 o; w公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。1 j) h, x2 p8 z$ g! b* K
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【貼心小叮嚀】：
! c2 z, N: U, u9 I( ttvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。公仔箱論壇 a5 H& T2 \, g" ?4 K. b1 d! B; A) {
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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