【華人健康網記者張世傑／台北報導】/ G9 p* D2 {8 i
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。公仔箱論壇$ X6 v# H* H7 s3 u" R
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( |7 L: f) T8 y3 K P/ e: m0 xtvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
- A( h; K q: j' G1 ]9 s7 Oos.tvboxnow.com退火水果 改善火氣大
9 q# A0 G: w4 p0 t/ g; L y公仔箱論壇而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p$ @& @! ?: S' \
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。% D7 N+ c# `' x3 i( E
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* F* s% F. q7 m. Oos.tvboxnow.com1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb: k- d/ G& f2 z& \+ {" p
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：* H* p) Q* E6 g e
養生茶飲 清肝降火氣
2 j8 @2 l7 x7 w1 U3 vtvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目, z0 h2 h- [" C( H' x; X" H% D
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
5 Q% ]" v# f" f4 s功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
^8 b' N6 U3 d. ^1 j' v1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。
+ j. E( d6 I. Y: z K y# a公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。os.tvboxnow.com$ K9 \2 h4 A2 w0 @ Q: a
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, v1 U1 ~. J) G* r9 a! r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g$ \* E7 `# m7 m1 D, I
$ t3 E; B( I1 ]# h0 F: P0 jos.tvboxnow.com提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦% [+ b! S0 k7 I: _" u8 ^" G
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. m! {2 t% a: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：薄荷6克、黃菊花10克。( C& Y! U, ~2 X2 o0 V
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
5 L) Z% ` B( r, }適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
9 ^% c8 k& ?4 \3 k1 {" btvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb6 f; `3 W0 z8 y$ o8 \% w& B/ d
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。os.tvboxnow.com7 t4 u5 D- q4 r1 ~* Q9 J
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: A& C; \2 J' B3 W9 etvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：& G& \0 o7 K$ O3 A8 S
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb. b- h( E* Z: K9 e; d0 s2 h; h. h
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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