[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　公仔箱論壇/ w9 ?' d6 ?7 j# S. R8 I  ~

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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。

血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。1 D4 m' g" W) J4 T) g$ z
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英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h1 l0 V" {4 g6 m( c

受訪專家：
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北京醫院心內科副主任劉德平公仔箱論壇& y6 l$ o0 N+ s" z4 ~/ l
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中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲

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忽視6個細節，你的血管早晚堵

血流動力不足，全身受害: e" \! u6 B4 V+ R8 f
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心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。
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幾個症狀可以辨別：os.tvboxnow.com+ [; S0 Q, v5 h" h# I! r# }4 x9 a

四肢無力，雙腳浮腫os.tvboxnow.com8 F$ l: c$ s7 Z9 {2 v5 _- {

腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。5 g: w1 Y: z1 X* `
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此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。

頭暈眼花，記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb+ z9 u! U# j, L# ^9 t8 A! a! Q
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當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。

出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。

心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B' s3 S" s3 g
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心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb" P' |1 ~) E5 g5 |$ _' m* N1 b& s
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。公仔箱論壇5 P  W0 L6 e8 k5 q* b
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肺部淤血0 _" @. o, }# W, {) }. q# K
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由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。
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患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。

三大指標衡量血流動力公仔箱論壇' x& e; r4 P; Z/ ^5 f# v
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當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：公仔箱論壇3 @, n8 J2 T0 `3 J  e
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血壓過低0 c& V' E% i& x. a+ e

血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。公仔箱論壇, e* Y- J: d! B$ Z
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原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。: C6 M" |% r7 g1 w- d' D8 w# n
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血壓驟降tvb now,tvbnow,bttvb. u! o& i8 W& x3 `

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。
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血流緩慢

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。

六個細節打造健康血管tvb now,tvbnow,bttvb- X5 Z+ \+ g6 G: t' ~1 I* ?
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如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。

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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：公仔箱論壇" n  S- y7 `2 i( ?, ]
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飲食要講究os.tvboxnow.com+ |/ _1 A1 ^9 W5 `6 \9 s
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杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y; I2 n  h$ M1 N0 l0 M

注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。+ g' L0 {4 k; F# X9 J' C3 P/ ?

多蒸煮，少油炸。tvb now,tvbnow,bttvb5 z+ f% x( O& Q

多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。

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戒菸限酒

吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P+ C. B' u3 r0 H6 V" E, ?8 O

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。
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不熬夜' ~  J) J  o0 r6 U8 m2 t' H" b& I
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熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。
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建議規律作息，每晚11點前睡覺。公仔箱論壇/ k5 [8 j6 ?+ h

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堅持運動

運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X% Z5 T$ g# P% c6 l/ x% b
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健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p5 I# ~% X1 o2 t. u& ^
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心情愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R+ a; {2 ]: Z+ |# S! w% \: G5 H$ [

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。tvb now,tvbnow,bttvb9 N5 v2 R/ }+ l- j( c" B8 K

儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。
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定期體檢
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養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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