很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
, i- G; M2 y' k# i; k! b* a豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。+ `3 Z8 \. t. @* L5 r4 O1 r
; a1 D7 g' h( d! X; j U7 Nos.tvboxnow.com2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。( a7 ^ s+ d3 z
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb: Y# n3 A/ B8 A/ {
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇5 s: ~( H. c4 X' z' C6 Q8 U" V
0 R2 p( Z! s& b) i- ^os.tvboxnow.com4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
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4 A1 l/ B( `; J. ~& r( t) I2 e5 E4 Z5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。8 F9 I/ S. r0 Q1 k% G9 d8 ]
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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' N: m) x' _0 |2 s6 A* b7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，tvb now,tvbnow,bttvb4 |8 B8 w, C: E3 N5 C. E& D
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。os.tvboxnow.com3 O2 M0 V- \7 R( |' C2 n% F( z( z
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。) Q2 ?& |* `: @" e3 V: M* v$ Z3 d
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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