很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
5 J* D8 p6 y' z- m4 S豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！os.tvboxnow.com8 @# s2 B F) u; q( i
% G/ t( B' M+ ]! d5 v& k4 C1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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9 \8 h: @5 K7 C# B9 Y2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。* t0 i, B; g9 Y3 K- j
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。 L% ~1 q+ R# ^; c3 U
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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0 h! x9 s( x% otvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I8 J. K- S( R8 h- U
, r- D4 J! O/ a3 L9 }0 t5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
1 Y* O, Y: ~' M3 P5 n5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 N6 ~" \# T+ b1 w, G8 [! Q1 y0 h# c
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
: g9 A4 j+ Q! n4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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% d& D2 b! g' C8 F公仔箱論壇8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。$ D5 p- c( r% f8 s( E7 q/ C
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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