中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
$ ?$ w' S# J( g; ?3 f9 v水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5 _4 a3 Q: Z5 Q% n# F* o
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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( O0 A$ K, u) h5 Z, L; d7 W夏季常見寒涼性水果
5 \" R! S* o) [& J. Y: p0 w! m: i+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
& _( \8 j% y4 Z1 t7 I" P: X公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
3 b( @6 S: n+ r" N4 v/ W●西瓜，晚上不吃
/ P$ z0 P2 y2 A. f6 ^6 I8 r( X& `$ O: |tvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好os.tvboxnow.com) v2 n4 r, z0 `$ J5 V) D
●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @$ k; d: w* {* S0 S$ W& A: M
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
a9 R9 ~% I' Z% {- h9 Hos.tvboxnow.com以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。+ c5 t! G, ]/ m/ B" h+ L
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夏季常見溫熱性水果
# t6 R, t% g6 Z0 |# f: q溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
9 |9 w4 `7 p2 |5 j! T可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。os.tvboxnow.com* Y' g# J& V- a3 F! L5 k5 S
●荔枝，一次吃5顆6 C/ R4 D: u% z! h+ K8 v1 h
●龍眼，1份（約10～13顆）os.tvboxnow.com6 |1 D- B4 j0 T# @6 \' Y# W
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
! d2 o1 M/ t# [; g: W9 z7 E一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
+ D' G7 D3 F/ s, T ?( ~7 i9 }2 a8 i8 F+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇4 h @) H; c" e# h
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
5 b+ c/ j3 c' P3 S" q+ U$ U! mtvb now,tvbnow,bttvb1 w" c0 W* F" T& o3 S; H; X+ E/ }% W
夏季常見平性水果
' s& U3 l0 y( E+ A, o) b: J. L平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。- o/ p8 P( B- J' w* r- }3 |& i* ~
●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇/ d9 }0 v3 @2 _. d' M
●木瓜，糖尿病人的好朋友
+ _4 r# x; b) Q z. S, f3 R9 U) o●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇" V( o' o* X" l( V$ Z; ]
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。os.tvboxnow.com7 T' x1 J7 G' L J
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。os.tvboxnow.com) Z. q+ v: \. e! \" Z" W+ }
+ O! a* S' A/ {9 p$ c9 i5 Wos.tvboxnow.com慢性病人，如何聰明吃水果？
, z% E& a! F/ [4 i+ y+ h% q+ i5 eos.tvboxnow.com●糖尿病人
% E p$ V9 B/ P; E* \公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人公仔箱論壇0 |3 ?4 [5 x! R/ i
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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/ F. ~% i' y: U0 M5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
( M* f. K% n+ t {. y6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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( ]( i5 O9 K3 A+ F# @3 ytvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇2 S% u" D0 z& {8 C4 H
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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