中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y" l/ J* F) e* H. s7 a
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。3 P7 |: a! g6 F" i" d# \
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb' Q$ Y1 b K5 s$ }$ _
4 |! A: G& _+ _$ V0 Z8 t. o; J0 y7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果: f q! B, C( B
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I M% _! r; k2 T. L# b
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。# o! |+ _* V. l: ~' M
●西瓜，晚上不吃
, G% j# K6 d. |" b4 [" w公仔箱論壇●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb* A' A6 D; E7 L2 x
●奇異果，1.5顆剛好
, s2 c, Z. K1 d; s- Y: E9 b! I: j夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。; j2 ^. X% [; |
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
% X# f# M) Q- t) r: S溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb. A* }& X: H u3 G
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。" n: s: L. \( V) [+ y
●荔枝，一次吃5顆os.tvboxnow.com& T9 t* s8 o- Z- s# b" g
●龍眼，1份（約10～13顆）8 L- V! b3 t* t I5 @. ^
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
3 |$ J/ J2 y/ u2 r2 ~4 n9 m/ n n公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
2 Z m7 ~# l1 a0 D$ O/ }( \6 V# ^$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb% a# p3 {: k7 }& c
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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; x5 T$ L5 Z( m1 F, I& ^夏季常見平性水果
$ S- z. k* w5 V; P0 ~tvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
- M+ L) p( B4 C0 n) I! x●鳳梨，飯後吃助消化1 F7 P1 Q0 `5 H$ |6 J
●木瓜，糖尿病人的好朋友
: s V8 r3 D! Y; z. V, h7 U4 u1 t) nos.tvboxnow.com●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇' H$ q& K. n. E" J' h
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。# U! r& z- K: }" X+ b; u2 q" Z
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？; f* O( ]" V; q$ T
●糖尿病人
8 h% a J" d: V0 R2 b8 E攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l: x2 r; I8 K( H" N- H2 s
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●腎臟病人
) {, [4 F+ k2 L3 Z% B; o須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
/ X/ T$ v B/ w) Hos.tvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
# ?8 K* c5 ^" Q% [不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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