本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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0 s/ X4 y+ ?) X3 ^- `+ z美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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# Y, R+ v: {* R7 s/ Z# c8 b4 X木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z* [! l5 J0 J* x
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所需食材：
& d: j* C. a8 B- V, Q) N/ _2 u木耳、豆腐適量
& s y3 v. I* ?5 g* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X" O' X) O' y7 q/ \料理方法：
) |5 {7 C3 x, Q$ s& b8 l7 k* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將木耳以冷水泡發後洗淨tvb now,tvbnow,bttvb2 T4 h, T! {1 e, r( q4 K1 f( M: J
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F0 A& { v; U, K3 ?' D1 ?( _
3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇 ^; i3 A$ `$ _' n: _1 X
, W2 s/ ?. S# j ]) m$ N. qos.tvboxnow.com木耳豆腐湯的養生功效？
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- T, N4 M; h) u# ]' h- n木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管
* ], a% E, t9 w u% Z( |1 m% Q$ }tvb now,tvbnow,bttvb木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。$ q# {8 C5 T: s, x- i
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2.預防血栓 D- q. |1 V/ c- h
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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; w0 T0 N/ w/ p3.補氣血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \9 z' Z% p" B* L/ b
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。, H7 d+ J H* X' t& W+ K
" z5 |+ n8 w: R# T" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.緩解便秘、預防腸癌
: `8 P! o& g* Aos.tvboxnow.com木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。! i: G1 ^3 T/ c3 C& x9 {0 L
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5.清腸排毒公仔箱論壇+ F8 m% u0 ^" T: [ e
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。1 U, U$ n% c' j+ c
. [5 ^+ L% j, }9 E) y7 U豆腐—降血脂、防止血栓os.tvboxnow.com- T- e4 Y1 t' Y/ F
8 D: T! ? t- ?1 E/ f; `- d6 stvb now,tvbnow,bttvb1.防止血栓
+ l5 F1 |5 o5 B3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb" H$ K3 I, \) e: q7 ?. g# J
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2.防癌; z' c, x( n' z! o, x
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。7 l, P) ?2 r4 v3 D$ x, g" p+ i
; D3 K2 ]! f: Q) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.降血脂公仔箱論壇 b- P" x" P& W( K" \+ j+ ]* ~
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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1 L$ J2 X+ V; L% l7 m1 h# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆
% b8 I1 Q& p2 p' htvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。* Q, x) Y2 P: W2 d, {* |
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5.提升免疫力
% {% R: m5 x/ S' X. |4 y4 W豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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