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用料：os.tvboxnow.com$ Z* \. a: w" j4 ?
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半os.tvboxnow.com5 ?" V8 M: `! v
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排0 n3 N4 J r( e6 E7 M
o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X0 m! }$ T0 B- a! o' _
o 2大汤匙干白葡萄酒
6 D4 v9 G6 d3 @. G1 M' X2 X9 K' @公仔箱論壇 o 1 份蒜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z9 }* Q9 y% v" e! P; I
o 1 茶匙香油
/ Z. X' y g4 G" v公仔箱論壇 o 1/2茶匙切碎的红辣椒
0 k P C3 Y8 w1 H' y o 1/2杯切成片状的洋葱os.tvboxnow.com- ?7 ?8 n4 g, l s" A( w
o 1/2杯切成片状的红色甜椒os.tvboxnow.com) N" h( H4 |' P
o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb+ _ v. ]' \% R# y6 v
o 2 杯卷心菜叶
2 c& g2 d6 n, R$ T/ p7 Q o 1茶匙炒熟的芝麻os.tvboxnow.com- s8 U- Y' ^8 b/ H5 U# h/ O
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做法：
4 W$ x9 ]0 u, ~* T7 b. b& q1 N将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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) ~* L4 M; S6 N) L W/ u1 g6 O公仔箱論壇食用建议：
: L0 ~4 R# j2 P6 L, L q6 P/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]' d- X/ [8 Q! x
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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