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+ l( Q; D' Z p; |# t0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：
% L6 D& I: e* X2 e- d; j4 ?os.tvboxnow.com o 1杯加州无籽葡萄，切成两半os.tvboxnow.com) o2 B, M. o5 A* P, `8 X
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
- W( {) B7 r2 f+ V; n* p. ?7 j2 }公仔箱論壇 o 2 大汤匙低钠酱
4 P/ ^% T3 v. f& q5 F- ] o 2大汤匙干白葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb: d$ c% _6 u3 M* B: e% B) u. s
o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb# I6 A0 v- G$ y% [; x$ @0 B6 m7 Z
o 1 茶匙香油公仔箱論壇- s# y* C$ P3 u, @6 I% s
o 1/2茶匙切碎的红辣椒tvb now,tvbnow,bttvb' ?2 N2 f+ } O2 C# E
o 1/2杯切成片状的洋葱
- |2 h( t% z( P/ d, y# `0 v: M公仔箱論壇 o 1/2杯切成片状的红色甜椒1 \0 f. o9 F8 n a3 R. C7 U% }
o 2 大汤匙葱末tvb now,tvbnow,bttvb2 P: ^. @8 K5 N- Z
o 2 杯卷心菜叶os.tvboxnow.com# f. p# w. N2 Z1 Y/ ^5 y
o 1茶匙炒熟的芝麻公仔箱論壇+ R5 x8 a4 r( v1 `& I V
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做法：公仔箱論壇9 z5 s( z' Q8 G# J/ t
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 公仔箱論壇' ~& B: p2 g! O* j1 I
4 v) R X' c6 M% n/ q, Y$ S9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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6 ^3 ?% o- t) r( R' V+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) r. X5 f0 ]" p& x) V9 I- P
食用建议：
3 Z$ \: ^" f9 O+ Y公仔箱論壇与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：
" f9 d1 k+ q. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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