描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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1 {3 Q& ?: ~2 ]) P8 I( h0 p8 [ 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
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1 R. x; k) n$ e& H" c* aos.tvboxnow.com
* R! e/ k/ q! x5 a7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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9 w+ ^; l! p/ {) G( [8 v9 M2 N 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。% @ Y+ P1 N8 |+ A* h% ? E, _
; j& {! X+ \" Y- D木耳潤三色 微酸爽脆
" z P; A$ W5 V$ ~8 @: _) ytvb now,tvbnow,bttvb木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質公仔箱論壇 K! {2 g4 R) d9 u. s$ w
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.9 U; J4 p2 n/ {% @7 L/ a" Z% b ?
準備：木耳、荸薺切絲備用。
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7 d& t/ T% M. l/ ], ]7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻
$ s* L$ k7 |% |- L! R7 ~! `* s 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A: L) x, c/ |; A' ]3 f( }
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2下木耳
3 _3 q! s0 q- u( z5 L8 G y$ otvb now,tvbnow,bttvb 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。, q& c' |% c6 w7 |
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3放調味# Z3 Y% {2 A$ s! L% }! n2 w" S7 C! x
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。os.tvboxnow.com' U E- k2 z) p7 r F$ v
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮3 r! i2 @' y. V' J4 i- I0 {
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b7 S7 K3 B- N7 f7 d: L$ N; v! |
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d3 ~+ _& d. E3 ]% _/ V
" y4 t5 b8 e1 L% d4 U# w' |( D2 Y1煮醬
5 ~9 n& w+ \. F 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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2放魚
" i h/ G# W5 @6 e 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
' ~. M% f0 d( ^公仔箱論壇
9 P h) ]7 c7 V) E: }) B公仔箱論壇3蓋紙
/ x4 \/ e$ E$ q/ A6 l' H& w" b 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j; \ F7 j) B0 r6 }% {7 h
' J8 ?9 Z, p: N1 I8 L9 ?* t$ ttvb now,tvbnow,bttvbTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b) @$ `3 }9 {7 h
- G. \* J* A) {+ \( r% ^3 v墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C! E! G1 y% d' ], @
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
# \5 Y+ S8 v! k F公仔箱論壇材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支tvb now,tvbnow,bttvb6 p0 _. o6 d1 z. u1 k+ L
準備：番茄去皮切丁備用。
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6 O# [' d3 J% u0 K1切丁
4 B6 ]" Y# j' \9 bos.tvboxnow.com 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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3 ~6 J/ b2 A0 N. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2淋汁0 P- @ a7 c4 C* l2 Q6 w7 Y4 x9 J' Z
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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