秋天睡眠需要注意的八大事项

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睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：tvb now,tvbnow,bttvb8 |- ^2 N. C3 @( ?9 p
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。4 E4 f5 ~' P# F3 Z2 g4 O4 |
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y+ l; |8 f5 H8 D8 R; t) J
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。* @9 ~* L) _( H8 ?1 i! o
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。, k6 J3 N5 M* v' X9 n
五是睡时忌多言谈。
+ A# N, p% O0 S, ~1 O' o$ q+ D" u) D六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G) p4 J* I5 z: o' B
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇1 i4 J3 [: Z  w
八是睡时忌吹风，要注意保暖。